18 steg till ett bättre Vasalopp

18 steg till ett bättre Vasalopp

Vasaloppscoacherna Staffan Larsson och Mattias Svahn har stor erfarenhet av både skidåkning i allmänhet och Vasaloppet i synnerhet. Från det att den första snön lägger sig i Vasaloppsarenan finns de på plats för att guida längdentusiaster som siktar på att ta sig till målet i Mora under något av loppen under Vasaloppets vintervecka. Här bjuder de på sina bästa tips och råd för att förberedelserna inför loppdagen ska bli så bra som möjligt.


1. Anmäl dig i god tid till ett utmanande lopp, som ger ett inspirerande mål att träna inför. 

2. Träna allsidigt året runt om du kan. 

3. Träna mer grenspecifikt när vintern närmar sig, som rullskidor, stav- och skidgång, samt styrka för armar, mage och rygg. 

4. Skaffa en bra skidutrustning anpassad för dig, vilket gör skidåkningen enklare och roligare. 

5. Planera in minst en eller två långweekends för skidåkning, beroende på din ambitionsnivå och snötillgång på hemmaplan. 

6. Åk så mycket skidor som möjligt och gärna ett längre pass per vecka. 

7. Boka in ett Vasaloppsläger för teknikträning i början av din skidperiod, som du sen har nytta av under egna skidpass resten av säsongen. 

8. Siktar du på Vasaloppet så rekommenderas att åka ett seedningslopp eller halva  

 tävlingsdistansen vid minst två tillfällen. 

9. Erfarna skidåkare som siktar på personlig rekordtid har nytta av att köra ett eller två intervallpass per vecka. 

10. Ta det lugnt med träningen sista veckan innan loppet, så att du är pigg och åksugen när du står på startlinjen. 

11. Drick och ät mycket kolhydratrik mat en till två dagar innan loppet. 

12. Sov ordentligt sista nätterna innan start, så är inte sista nattens sömn så viktig. 

13. Lämna in skidorna på vallaservice om du inte är van att valla. 

14. Klä dig för rörelse enligt ”trelagers-principen”, som du även kört med under träning. 

15. Ta med ett bälte med dricka, extra valla och energi under loppet. 

16. Kör i en jämn fart efter dina ambitioner. 

17. Tänk på tekniken, speciellt om tröttheten kommer. 

18. Stanna och lägg på mer fäste eller ta hjälp på vallastationer om du får bakhalt. 

Lycka till!

Läs mer om att träna inför Vasaloppet, hur du bokar Vasaloppsboende och Vasaloppsläger:

Träna inför Vasaloppet.

Mer om Mattias Svahn finns att läsa på vasasvahn.se och om Staffan Larsson på aktivsport.se.

9 vinterpärlor i Dalarna

9 vinterpärlor i Dalarna

Det finns mycket att göra i Dalarna, så att välja mellan alla lockande alternativ är inte helt lätt. Här har vi samlat 9 upplevelser, aktiviteter och evenemang som garanterat kommer att göra vinterbesöket i Dalarna extra minnesvärt. 1. Gå på julmarknad. I Dalarna står stora som små julmarknader på programmet varje helg fram till jul, med genuint hantverk, sprakande eldar och värmande glögg. Passa på att njuta av stämningen och samtidigt införskaffa de sista julklapparna. 2. Njut av en vinterkonsert. Slå dig ner och njut av musiken vid någon av de många evenemang och konserter som anordnas vintertid. Fartfyllda shower i Tällberg, stämningsfulla jul- och nyårskonserter med Dalasinfoniettan eller den klassiska festivalen Vinterfest är bara några av höjdpunkterna. 3. Skida fram genom vinterlandskapet. De flesta både större och mindre orter har alla sina egna skidpärlor för längdskidåkning. Ljungåsen i Ludvika, Sörskog i Bjursås, Gyllbergen i Borlänge, Vasaloppsarenan, Idre Fjäll, Orsa Grönklitt. Listan kan göras lång och det är bara att välja och vraka bland godbitarna. Grövelsjöfjällen är en pärla för turskidåkning, med sina vidsträckta vidder. 4. Upplev maten och smakerna. Här tänds de vedeldade ugnarna i bagarstugorna tidigt, när tunnbröd och knäckebröd ska förberedas. Ett måste på julbordet! Besök någon av våra lokala mat- och dryckesproducenter som är medlemmar i nätverket Taste of Dalarna och ta del av hantverket på nära håll. Kulinariet i Stora Skedvi är en pärla för matälskaren där det bland annat går att smaka nygräddat, ugnsvarmt knäckebröd med smältande smör från Skedvi Bröd. 6. Gör en kulturresa. Gör Kulturresan genom Dalarna. Fem av de nio kulturhistoriska besöksmålen som utgör rutten har öppet i vinter: Zornmuseet, Carl Larsson-gården, Falu Gruva, Porfyrmuseet och Nils Olsson Dalahästar. Övriga besöksmål är Hildasholm, Ornässtugan, Avesta Art och Dalarnas museum. 7. Glid fram på isen. Långfärdsskridskor på naturis är utmärkt aktivitet för alla åldrar och ett sätt att uppleva en häftig frihetskänsla. Häng sedan på fikat eller maten, på en strand, en ö eller ett café – och utflykten är säkrad. Medlemmar i nätverket Skating Dalarna arbetar hårt med att ploga banor på flera håll i Dalarna. 8. Fira Lucia under jord. Både i Falu Gruva i Falun och Äventyrsgruvan Tuna Hästberg utanför Borlänge, går det att lyssna till ljuva stämmor i bergrum med häftig akustik. Ett minst sagt unikt firande! 9. Åk hundspann. Upplev farten, kraften och naturen när hundarna drar igång släden och ger sig iväg. Kryp ner bland renfällarna eller utmana dig genom att själv styra hundspannen. En tur med hundspann i den snöiga vildmarken är ett riktigt äventyr. Läs mer: Vinter i Dalarna

3 viktigaste förberedelserna inför vinterns Vasalopp i Dalarna

3 viktigaste förberedelserna inför vinterns Vasalopp i Dalarna

När vintern står för dörren och loppdagen närmar sig med stormsteg gäller det att vara ute i tid. Genom att vara väl förberedd blir Vasaloppet, Tjejvasan eller just det lopp du ska åka en klart mycket trevligare upplevelse. Här har vi samlat 3 tips på förberedelser som 1. Var ute i god tid – börja samla mil och hitta tidig snö i Dalarna Vare sig du är anmäld till något av loppen under Vasaloppets vintervecka eller bara längtar efter snön erbjuder Dalarna många möjligheter. Här står skidspår redo redan i oktober och i takt med att midvintern närmar sig erbjuder allt fler anläggningar spår för den som vill ge sig ut på längdskidor. Runt om i Dalarna finns ett flertal spårområden som underhålls och prepareras. Allra först ut är Idre Fjäll, som drar upp sin första slinga redan i mitten av oktober. Därefter blir spåren allt längre och mer varierade varefter minusgraderna och snötillgången säkras. Orsa Grönklitt är även de tidigt ute, liksom Lugnet i Falun. En klassiker i dubbel bemärkelse är såklart själva Vasaloppsarenan. Den första sparade konstsnön läggs ut i Hemus skidstadion och när vädret tillåter förlängs sträckan ner mot campingen och Zornmuseet. På så sätt är det bara att hoppa på spåret mitt i centrala Mora – enkelt, smidigt och lättillgängligt. Allteftersom utökas sedan sträckningen norrut, mot kontrollen i Eldris och vidare upp mot Sälen. Vasaloppsspårets 9 kilometer mellan Eldris och Mora är belyst med elljus. Läs mer: Här finns tidig snö och skidspår i Dalarna Runt om i Dalarna finns många orter och anläggningar som erbjuder tidig snö och fint preparerade spår. Bara att välja och vraka bland de många alternativen. 2. Vässa formen och tekniken med ett träningsläger Ett träningsläger som hjälper till att hitta rätt teknik och som ger möjlighet till flera dagars åkning i snösäkra spår. Det är sådant som kan göra stor skillnad på loppdagen. Runt om i Dalarna anordnas olika typer av träningsläger och träningshelger där alla, oberoende förkunskaper och ambitionsnivå, har möjlighet att få tips och hjälp från erfarna Vasaloppsproffs. Vasaloppsvinnaren tillika Vasaloppscoachen Staffan Larsson anordnar sina populära träningsweekends i Mora. Även Mattias Svahn är certifierad Vasaloppscoach och utgår därifrån. Längre söderut i Ludvika finns ytterligare en Vasaloppsvinnare, Elin Ek, som även hon anordnar träningshelger i vinter. Lägg därtill hotellen i Tällberg, resorten Leksands Strand och fjällparadiset Grövelsjön. Bara att hitta din favorit och se till att skidorna är redo. Läs mer: Vasaloppspaket och erbjudanden Vasaloppsvinnaren Staffan Larsson är officiell Vasaloppscoach och en av dem som anordnar träningsläger och träningshelger på längdskidor under vinter. 3. Säkra ditt Vasaloppsboende Visit Dalarna samlar och erbjuder det största utbudet av boende och boendepaket för Vasaloppet och förmedlar varje år tusentals boenden till Vasaloppsåkare. Vare sig det handlar om Vasaloppet, Tjejvasan eller Barnens Vasalopp skidor finns alla möjligheter att hitta ett passande alternativ. Hotell, paketerbjudanden, husvagnscamping, privat boende, egen stuga eller kanske en enkel plats på golvet i en skola. I Mora, Älvdalen och Sälen, eller för den delen längs hela Vasaloppsarenan, finns mängder av boenden av olika typ och prisklass. Även på orter som Leksand, Tällberg, Rättvik och Orsa har boendeanläggningar erbjudanden för Vasaloppsåkare. Flera erbjuder även möjligheten att boka transfer. Läs mer: Vasaloppsboende i Dalarna

Tjejvasan gav mersmak för systrarna Kallur

Tjejvasan gav mersmak för systrarna Kallur

Sveriges mest kända tvillingsystrar, Jenny och Sanna Kallur, må vara snabba som skott när de har häckar framför sig. När det däremot handlar om skidåkning fick de kämpa med både teknik och uthållighet för att köra Tjejvasan 2019. Trots det vill de gärna återuppleva känslan de fick i Vasaloppsspåret. I vintras körde de Tjejvasan för första gången och bjöd följare, både längs spåret och via sociala medier, på skidåkning som spred glädje med hög igenkänningsfaktor. Jenny och Sanna, som har sin podcast ”Motionsklubben”, hade bestämt sig för att stanna och spela in vid varje kontroll mellan Oxberg och Mora och att hålla ihop under hela loppet, vilket de också gjorde. I alla fall till sista kilometrarna innan mål. Där och då tänkte de att de nog tagit det lite för lugnt och tyckte att det var läge att dra på lite. Men det gick inte riktigt som planerat.   – Då gjorde jag världens vurpa i den sista rejäla utförsbacken, berättar Jenny och skrattar gott åt minnet. Sanna missade det hela då hon hade mål i sikte.  Efter vurpan kom de från varandra och Sanna började undra var Jenny var först när hon åkt en bra bit. – Då var det ju inte längre läge att vänta, det var bara att dra på in till mål, säger hon. När Jenny samlat ihop sig efter fallet och stod på skidorna igen blev hon smått överraskad av det gensvar hon fick av folk som stod längs spåret och tittade.  De hade nämligen full koll på att Sanna just glidit förbi. – Folk skrek ”Skynda dig, syrran är bara 100 meter före”, skrattar Jenny som blev extra peppad. – Målgången kändes som världens seger, det är något speciellt med den där portalen, att få glida in där, jag hade aldrig trott att jag skulle göra det, säger Jenny och Sanna håller med. Rörelseglädje är det viktigaste Det lyser om systrarna som är fulla av iver när de berättar om sin första vinter som skidåkare och att de, som de själva beskriver det, var rätt usla på skidåkning. Det som genomsyrar pratstunden är att de här två superatleterna bjuder rejält på sig själva och det faktum att de numera ser sig som motionärer. För det är rörelseglädje de vill förmedla och själva uppleva. Det är lätt att tro att systrarna Kallur fixar skidåkning lika galant som 100 meter häck. Men riktigt så är det inte. Uthållighetssporter och sporter som innefattar någon typ av boll innebär alltid en utmaning, det är båda överens om. För att fixa Tjejvasan blev det mycket slit i spåret på Lugnet i Falun och utöver det tog de hjälp av proffs för att få till det tekniska. Sanna minns när hon fick se sig själv åka skidor på film innan de tränat med en skidcoach. – Jag höll på att skratta ihjäl mig. Jag lyfte varken skidorna eller fötterna, jag åkte som ett barn och hasade mig fram. Självbilden var ju en helt annan. Systrarna Kallurs nästa tips – ta hjälp Att som nybörjare ta hjälp med tekniken för att åkningen ska bli lättare och roligare är ett tips de båda skriver under på. Tillsammans med skidproffs fick de också lära sig hur man saktar in i backar och byter spår. Backar och spårbyten är något man möter ett par gånger under Tjejvasan, när banan är fylld av tjejer som vill framåt. – Uppför är det många som är starka, men att åka nedför är det många som har problem med. Där var det ibland massramlingar så man fick nästan svänga ut i skogen, berättar Jenny. Båda summerar premiären i Tjejvasan som en fantastisk upplevelse, med lätta spår, gemenskap och mycket pepp längs spåret från både folk publik och åkare. Särskilt minns de en kvinna som dagen till ära sminkat sig med glitter och som lyste av glädje. – Hon ropade och tjoade vid varje kilometerskylt som räknar ner till mål. Det var så härligt att åka nära henne, vi blev flera stycken som gjorde det. Så till slut åkte vi där ett helt gäng och typ ”Yes, det är bara 25 km kvar”, berättar Jenny och ler åt minnet. – Så vill jag också bli när jag blir gammal, avslutar Sanna. Läs mer om Vasaloppet

Renar Grövelsjön

22 tips på saker att göra i Dalarna i vinter

Vintern är här och Dalarna lockar med många spännande, roliga, goda och vackra upplevelser. Ta dig tid att upptäcka något nytt – och ta dig framför allt tid att njuta av vinterdagarna. Här har vi skapat en bucketlist med 22 härliga utflykter, stämningsfulla aktiviteter och natursköna platser väl värda ett besök. Ofta är det ju de små sakerna som blir de stora minnena. Hur många prickar du av? 1. Smaka nygräddat, ugnsvarmt knäckebröd med smältande smör hos Skedvi Bröd på Kulinariet i Stora Skedvi. Passa samtidigt på att utforska resten av läckerheterna i saluhallen eller slå dig ner för en måltid i restaurangen. 2. Vandra med snöskor genom det snöbeklädda vinterlandskapet i Fulufjällets Nationalpark utanför Särna och upplev Sveriges högsta vattenfall Njupeskär i frusen form. 3. Vandra den slingrande stigen upp till den mäktiga utsikten från Hykjeberg utanför Älvdalen. Den är framkomlig även vintertid – men se till att vara extra försiktig och se vart du sätter fötterna. 4. Ta en promenad eller skidtur i de magiska omgivningarna kring Koppångens naturreservat utanför Orsa. En vårvinterdag i strålande sol vid fäboden Blomtäckt går inte av för hackor. 5. Gå ut i midvinternatten och njut av stjärnhimmelen. Hur många stjärnbilder hittar du? 6. Övernatta i en trädkoja mitt ute i skogen eller uppe i trädtopparna hos Näsets Marcusgård i Furudal. 7. Träffa livs levande renar! I trakterna kring Idre vandrar de fritt, så bli inte förvånad om de plötsligt står där på vägen. 8. Gör Kulturresan genom Dalarna. Fem av de nio kulturhistoriska besöksmålen som utgör rutten har öppet i vinter: Zornmuseet, Carl Larsson-gården, Falu Gruva, Porfyrmuseet och Nils Olsson Dalahästar. Övriga besöksmål är Hildasholm, Ornässtugan, Avesta Art och Dalarnas museum. 9. Slå dig ner och njut av musiken vid någon av de många julkonserter i Dalarna som anordnas vintertid. Fartfyllda shower i Tällberg, stämningsfulla julkonserter och klassiska nyårskonserter med Dalasinfoniettan är bara några av höjdpunkterna. 10. Upplev stämningen, smakerna och dofterna av den stundande julen vid någon av Dalarnas många julmarknader som börjar dyka upp redan i november. Den största och kanske mest kända är julmarknaden vid Falu Gruva, som i år går av stapeln söndag 8 december. 11. Fira lucia under jord. Både i Falu Gruva i Falun och Äventyrsgruvan Tuna Hästberg utanför Borlänge går det att lyssna till ljuva stämmor i bergrum med häftig akustik. 12. Upplev Tällberg. Spendera en dag – eller varför inte en hel weekend – i den mysiga byn vid Siljans strand. Utforska de små butikerna och de timrade husen, njut i hotellens spa-anläggningar och bli serverad läckra rätter. Är du på plats i december är firandet av Lissjul ett måste! 13. Besök någon av Dalarnas hemslöjdsbutiker och botanisera bland hantverk, slöjd och andra dalainspirerade produkter. Hitta ett minne att ta med dig hem från Älvdalen, Mora, Rättvik, Leksand, Dala-Floda eller Falun. 14. Ge dig ut på längdskidor i dalanaturen. De flesta både större och mindre orter har alla sina egna skidpärlor. Ljungåsen i Ludvika, Sörskog i Bjursås, Gyllbergen i Borlänge, Vasaloppsarenan, Grövelsjöfjällen, Idre Fjäll, Orsa Grönklitt. Listan kan göras lång och det är bara att välja och vraka bland godbitarna. 15. Koka varm choklad, packa ditt godaste gofika och ge dig ut i snölandskapet. Hitta en väl vald plats och njut av vinterdagen. 16. Besök ett museum eller utställning. Det finns alltifrån konst och hantverk till TV-historia, mynt och gamla sjukhusmiljöer. 17. Glid fram över isen på långfärdsskridskor och upplev frihetskänslan. 18. Åk spark! Flera hotell och anläggningar har de klassiska åkdonen för utlåning, så ta chansen att ge dig ut på tur. 19. Anordna ett pulkarace. Känn svetten lacka och barnasinnet väckas till liv när du flyger nerför backen. 20. Grilla utelunch och njut framför den sprakande elden. 21. Ta steget ut på skaren och utforska naturen bortom de upptrampade stigarna med ett par snöskor på fötterna. Hyr ett par snöskor eller boka en guidad tur, packa ryggsäcken och ge dig ut. 22. Hyr en skoter och ge dig ut på äventyr i fjällen eller vildmarken. Susa fram över de vita vidderna längs någon de hundratals mil av preparerade skoterleder som står till förfogande, framför allt i norra Dalarna. Tänk på att du måste ha rätt körkort eller förarbevis för skoter innan du ger dig iväg.

Mäktiga vinterupplevelser på Fulufjället

Mäktiga vinterupplevelser på Fulufjället

I Fulufjällets nationalpark utanför Särna väntar Sveriges högsta vattenfall Njupeskär. Det är en mäktig syn när vattnet kastar sig ned från höjderna. Något annorlunda – men minst lika maffig – blir upplevelsen av fallet och området vintertid. Fulufjällets nationalpark är väl värt ett besök året runt. Under sommar, höst och vår lockar vandring, fågelskådning, bad – och så det forsande fallet förstås. På vintern är Njupeskär fruset och döljs bakom en stor isslöja som är otroligt vackert att titta på. Snön kan komma redan i oktober och ligger sedan kvar långt in i maj. I april brukar det vara fantastiska dagar på fjället. Under vårvintern är det bara att njuta av solen och koppla av med matsäck och en kopp varm choklad i snön. Ta gärna en skidtur i området. I och med att fulufjället är en platå, har du mycket gratis när du väl kommit och bara kan glida fram över de vita vidderna. De flesta leder är dock ospårade, så se till att ha bra turskidor. Det är också populärt att gå på snöskovandring. Hyr snöskor på naturum och ge dig ut i omgivningarna på egen hand eller följ med på en guidad tur Lockar mer fartfyllda aktiviteter är det en skotertur som gäller – men bara längs markerade och godkända vinterleder. Tänk också på att du behöver skoterkort för att få köra skoter. En möjlig skoterutslykt är Rösjön. Passa då på att packa pimpelspöt och testa fiskelyckan. Om en övernattning lockar finns här också Rösjöstugorna, med vedeldad bastu, gasolkamin och ett äkta utedass. En övernattning utöver det vanliga. Vid parkens huvudentré, Njupeskärsentrén, ligger Naturum Fulufjället. Här får du veta mer om hela Fulufjället, titta på utställningar, delta på guidade turer och helt enkelt få inspiration till att utforska parken närmare. De anordnar också olika aktiviteter för barn som vill lära sig mer om djur och natur, som Gissa spåret, Rovdjurstimme, fågelmatning och fågelräkning. Läs mer om Fulufjällets nationalpark och naturum Fulufjället på: sverigesnationalparker.se/fulufjallet

Idres längdguru bjuder på bästa träningstipsen

Idres längdguru bjuder på bästa träningstipsen

Längdåkningen på Idre Fjäll utgörs av 86 km preparerade längdspår i en unik fjällmiljö. Dessutom finns där ett av Sveriges kanske finaste elljusspår, vilket gör det möjligt att träna dag som natt. Med andra ord är det en perfekt plats för den som vill samla mil och träna inför vinterns stundande lopp. Men vilket av alla spår är egentligen bäst? Idre Fjälls egen längdguru har svaren. Som arbetsledare för anläggningens snöproduktion kan Mattias Franzén med rätta ikläda sig rollen som Idre Fjälls egen längdguru. Därmed bör också hans spårtips vara svårslagna. – Jag skulle lyfta Burusjöspåret, som är 15 km långt och går i väldigt fin terräng. Längs vägen finns fäbodmiljö, våffelstuga samt två vindskydd med möjlighet till grillning. Dessutom är det fin utsikt från flera delar av banan. Det här ger bra vasaloppsträning med mycket stakåkning. Ett annat spår Mattias gärna talar sig varm för är 18 km långa Slättvålaspåret. – Det här är vårt längsta spår som börjar med lätt utförsåkning innan det viker av i eget spår runt hela fjällets innan det kommer tillbaka till Idre Fjäll. Spåret består mestadels av skyddad småkuperad terräng, men också några öppna partier där det går att ligga på och staka. Sen avslutas spåret med några kilometers diagonalåkning lätt uppför. För den som vill komma igång med träning tidigt på säsongen är Idre Fjäll ett självklart val. 2019 års första stavtag togs redan 11 oktober. – Här är det alltid snösäkert och vi håller en preparering i världsklass. Från början av oktober till slutet på april preparerar vi spåren varje dygn. Vi garanterar också både skate och klassisk åkning i alla spåren. Vi arbetar också med spåren utifrån årstid, väder och vind för att få den ultimata tillfrysningen och underlag så att våra längdåkare skall få en så bra upplevelse som möjligt. Idre Fjäll är dessutom Officiellt Vasaloppscenter. – Det innebär att vår anläggning har genomgått Vasaloppets noggranna kvalitetskontroll för att få kalla oss just Vasaloppscenter. Här ska finnas bra träningsmöjligheter, kunskap och kompetens kring respektive sport och utrustning, ett bra boende och bra mat. Så till den kanske allra mest intressanta frågan – var förlägger längdgurun Mattias själv sina träningspass? – När jag är ute och åker skidor vill jag gärna åka långt, så jag brukar först ta Slättvålaspåret och sedan avsluta med Burusjöspåret. Då har jag fått sig en rejäl genomkörare i varierande terräng på 33 km. Längdskidåkning på Idre Fjäll 82 km välpreparerade längdspår varav 30 km är belysta. Spåren utgår från Skidstadion. Säsongen startar i mitten av oktober. Spårpass köps på idrefjall.se alternativt på plats i Värdshuset eller på Skidstadion. Hjälp med tekniken? Boka tid med en längdskidsspecialist.   Läs mer: Längdskidor i Idre

Tidig snö i Orsa Grönklitt – Börja träna inför Vasaloppet

Tidig snö i Orsa Grönklitt – Börja träna inför Vasaloppet

Redan i slutet av oktober finns snö att åka längdskidor på i Orsa Grönklitt. Säg hej till Marcus Laggar, sportchef på Orsa Grönklitt, som både inviger en ny multiskidbana den 5 oktober och laddar för årets snöpremiär den 25 oktober. Det händer mycket hos er just nu! Hur går det med förberedelserna inför vintersäsongen? – Det går väldigt bra och vi jobbar för fullt med vad som komma skall. Vår nya multiskidbana invigs den 5 oktober, en stor nyhet och en jättefin träningsmöjlighet året runt. Det är en 5 km lång asfalterad bana som går runt Rädsjön, där tanken är att man ska kunna springa, cykla och åka rullskidor. Banan är även anpassad för att människor med olika funktionshinder ska kunna ta sig ut. Vintertid blir det ett elljusspår för längdskidåkning. Där andra banor kan vara ganska tunga och kuperade, är den här väldigt enkel. Vi vill få ut folk i naturen, alla människor med alla förutsättningar. Den 25 oktober är det sedan dags för snöpremiär? – Ja, då lägger vi ut sparad snö på en slinga som förhoppningsvis blir 2,5–3 km lång. Det är förstås väldigt väderberoende, men nu vill vi komma igång med skidåkningen för säsongen. Fina höstdagar är det faktiskt helt fantastiskt att åka på snö. Vi vill få folk att våga åka skidor tidigt och börja träna inför lopp de är anmälda till. Vilka åkare är det som dyker upp såhär dags på säsongen? – Tidigare var det bara eliten som började åka skidor i oktober. Men vi har märkt de senaste åren att det går allt mer från att bara vara elit till att också Vasaloppsmotionären och nybörjarskidåkaren är här. Det är nog mycket just för att vi har en relativt enkel bana och att folk helt enkelt vill komma ut på snö. Hur är känslan inför premiären? – Det har varit lite konkurrens mellan olika anläggningar, men vi har en fördel i att vara snösäkra för att ligga så centralt i landet som vi gör. Vi har också ett stort fokus på service kopplat till åkningen, till exempel med vårt Längdcentrum som ligger precis vid spåret. Själva premiärhelgen brukar det vara sjukt mycket folk. Det märks redan nu, att det är ett jäkla tryck och frågorna kommer hela tiden om när vi öppnar, hur långt spåret blir och när man kan börja åka. Så vi är riktigt taggade inför att välkomna åkarna hit. Multiskidbanan på Orsa Grönklitt invigs lördag 5 oktober 2019. Snöpremiär på längdskidor sker helgen 25–27 oktober 2019.

Sandra gör en trippel i Vasaloppsarenan

Sandra gör en trippel i Vasaloppsarenan

Skidor, cykel och löpning: Sandra Thorsell siktar på att genomföra tre lopp i Vasaloppsspåret under ett och samma år. Skidorna är redan avklarade och nu står cykel och löpning på tur. Att genomföra en Vasaloppstrippel 45 km och se mållinjen framför sig är hennes sätt att orka fortsätta framåt när träningsmotivationen tryter. Hon är uppvuxen på en gård i Avesta, men Sandra Thorsell bor sedan länge på andra sidan Dalälven i Västmanland. Dock har det blivit många resor till Dalarna genom åren – många av dem för att genomföra Vasaloppets och Vansbrosimningens delar av En svensk klassiker. Hon inledde med en Tjejklassiker 2008 och därefter har det rullat på med både halv- och helklassiker. Därför var Vasaloppstrippeln en utmaning som fångade hennes intresse direkt. – Jag tror att jag har något behov av att ständigt hitta nya utmaningar och när jag hörde om trippeln bestämde jag mig ganska snabbt för att ta mig an 45 km-varianten. För att genomföra en Vasaloppstrippel krävs att man åker skidor, cyklar och springer 90 kilometer eller 45 kilometer i fäders spår under ett och samma år. För Sandra handlar det då om Halvvasan, Cykelvasan 45 och Ultravasan 45. Skidåkningen har hon redan bockat av och nu är det cykel och löpning som gäller. – Skidåkningen och cyklingen känns kanske lite lättare, men att springa Ultravasan 45 kommer bli en riktig utmaning. Om inte annat de närmaste dagarna efter. Att ha Vasaloppstrippeln som mål ser hon som en morot i träningen och även som ett sätt att komma ut i naturen. – Jag är inte typen som gillar att träna på gym eller inomhus. Med ett stillasittande kontorsjobb vill jag helst komma ut och röra på mig på fritiden. Jag älskar det vita fina landskapet på vintern när man åker skidor lika mycket som jag älskar grönskan, fågelkvittret och dofterna på sommaren när man cyklar, löptränar och åker rullskidor. För Sandra Thorsell är Vasaloppstrippelns tre grenar ett sätt att hålla träningsmotivationen uppe. Att få till en allsidig träning för de olika grenarna – eller hinna med träningen överlag – samtidigt som livet pockar är något av en utmaning. Men där kommer återigen målet att genomföra en hel Vasaloppstrippel in i bilden. – Största utmaningen för mig är egentligen att hinna få till all träning samtidigt som jobb, familj, barn, hus och trädgård ska tas om hand. Men när allt känns jobbigt och motivationen saknas tänker jag alltid på känslan som infinner sig när man passerar mållinjen. Då kommer jag glömma all eventuell smärta och skoskav och bara känna glädje och lycka. Kanske rentav känna mig odödlig. Redan nu vet hon också att det kommer bli fler upplevelser i Vasaloppsarenen efter årets trippel. –  Att jag kommer ta mig än någon av Vasaloppets lopp i framtiden är lika säkert som att solen går upp. Om jag någonsin kommer ta mig an Vasalopstrippeln 90? På skidor har jag ju gjort distansen flertalet gånger. Cyklingen skulle jag fixa, men löpning 90 km känns lite väl tufft. Men man ska aldrig säga aldrig. Om Vasaloppstrippeln För att klara av en Vasaloppstrippel krävs att du åker skidor, cyklar och springer 90 kilometer eller 45 kilometer i fäders spår under ett och samma år. För 90 kilometer på skidor i Vasaloppet eller Öppet Spår, på cykel i Cykelvasan 90 eller Cykelvasan Öppet Spår, samt genom att gå, lunka eller löpa Ultravasan 90. För att genomföra Vasaloppstrippeln 45 gäller skidåkning i Halvvasan, cykel i Cykelvasan 45 och gå, lunka eller löp i Ultravasan 45.