Traillöpning i Älvdalen: ”Löpningen har inga öppettider”

Traillöpning i Älvdalen: ”Löpningen har inga öppettider”

Att springa trail i Dalarna, speciellt i skogarna kring Älvdalen, är Petra och Marcus Ekenstiernas bästa medicin mot det mesta i livet. För naturen har inga fasta öppettider. Där finns utrymme för både egna tankar och samvaro. Nu ska de göra Älvdalen till navet för Sveriges största löparsällskap och ett centrum för äventyrslopp.


Petra och Marcus Ekenstierna började bli rastlösa. Stadslivet i Skåne var enformigt och efter en tuff period, när Petra drabbats av och behandlats för livmoderhalscancer, gick tillvaron på sparlåga.

– Jag var i dåligt skick fysiskt, men sjukdomen tog psykiskt på oss båda två. Efter ett rehabiliteringsläger om drömmar och mål i livet kom jag fram till att jag ville orka mer och bli mer aktiv. Där började jag löpträna. Marcus såg hur det fick mig att må bättre och började också komma igång, berättar Petra.

De började röra på sig tillsammans.

– Det stärkte oss både fysiskt och psykiskt. Vi fick något annat att prata om än den grå vardagen, såg en mening med saker och ting. Vi började springa, träna för det loppet och den träningen. Det blev ett helt annat lyckomoment.  

Snart gick de med i en löpgrupp, upptäckte gemenskapen och den känslan av att ha en extra familj. De ville sprida det vidare – skapa sin egen löparfamilj. I samma veva kom samtalet från Älvdalen: Petra hade kommit in på en ettårig utbildning som Fjäll- och äventyrsledare.

Från en dag till en annan sa de upp sig från sina jobb, hyrde ut huset och flyttade norrut. Marcus fick också en plats på utbildningen och plötsligt hade de bytt kontorsjobb i Skåne mot äventyr i Älvdalens vildmark. De har inte ångrat sig.

– Det här är paradiset, här finns allt utanför dörren och vi bestämde oss snabbt för att inte flytta tillbaka. Här är vi ute varje dag, vi kan vara ute varje dag. Det gick inte på samma sätt tidigare, säger Petra.

Södra Kungsleden

Under tiden de pluggade kom de igång med löpargruppen Sweden Runners.

– När vi flyttade upp har den här lilla löpgruppens tanke växt och blivit betydligt mycket större. Våra mål är mycket större nu, vi ska bli Sveriges största löparsällskap och få hela svenska folket att röra på sig. Vi vet hur mycket löpning hjälper och vill att fler ska inse det.

Älvdalen är navet för deras löpning, även om de har totalt nio löpargrupper runt om i landet. Det är också i Älvdalen de genomför sitt populära äventyrslopp Älvdalen Backyard Ultra och ultraloppet UKA PAIN. De arrangerar löparläger och löparresor, ofta i fjällen i Dalarna. Kärnan i allt är kärleken till löpningen.

– Det finns en enkelhet i löpningen. Du kan göra precis när det passar, starta när du vill starta. Löpningen har inga öppettider. Det är den stora charmen. Har man en jobbig dag och vill rensa huvudet, går man ut och springer och har ett möte med sig själv för att sortera tankarna. Du kan göra ett hårt pass om du vill ha pulsen eller välja ett lugnare. Ett långt eller ett kort. Det finns hur mycket som helst i löpningen.

Även om det finns en charm i att springa på egen hand är det ändå gemenskapen och att springa tillsammans som hjälpt Petra och Marcus allra mest.

– Vi sprang och springer flera timmar tillsammans. Ingen annan stör oss. Det han säger lyssnar jag på. Ingen håller på med tvättmaskin eller städar. Man bara är där bredvid och lyssnar, säger Petra.

Äventyrslopp i Älvdalen

  • Älvdalen Backyard Ultra, 15 juni
  • Sportkullan Adventure Race, 13 juli
  • Sportcenterloppet (MTB), 27 juli
  • UKA PAIN Ultra, 28 september
  • UKA PAIN MTB, 5 oktober
Helena Olmås vid Vasaloppskontrollen i Oxberg.

Träningsprofilen Helena Olmås: Naturen är mitt livselixir

När löparen, vandraren och träningsprofilen Helena Olmås från Rättvik möter naturen blir hon en bättre människa. Det är då hon varvar ner, fyller på systemet och laddar batterierna. Under de obligatoriska besöken i uppväxtens Dalarna är Vasaloppsleden, Gesundaberget och Siljansleden självklara favoriter – liksom den vidunderliga utsikten från Söderås. Helena Olmås är född och uppvuxen i Röjeråsen utanför Rättvik, med naturen alldeles utanför husknuten. – Där och då tänkte jag inte så mycket på det, men som vuxen boende i Stockholm inser jag vilket privilegium det var att växa upp på det sättet. Idag är naturen min rekreation, min bästa återhämtning och jag behöver en stor dos natur med jämna mellanrum för att fungera. När storstadslivet blir alltför hektiskt åker jag "hem" och laddar batterierna ordentligt. Natur och äventyr har varit en väldigt stor del av Helenas liv, både privat och i arbetet, de senaste åren. Något som bland annat resulterat i en pilgrimsvandring genom Spanien, 300 mil till fots över Nya Zeeland och flera turer upp på Afrikas högsta berg Kilimanjaro. – Naturen är lite av mitt livselixir och den gör mig kort och gott till en bättre människa. Det går ofta väldigt snabbt i mitt huvud och jag lever i ett ganska högt tempo. Ute i naturen kan jag varva ner på riktigt, både mentalt och fysiskt, och fylla på med energi. Den friska luften, tystnaden och allt det vackra i skog och mark får mig verkligen att växla ner och ladda om – en riktig omstart för hela systemet. Jag tänker klarare tankar, sover bättre och blir generellt på bättre humör. Som en dundermedicin! Helena vurmar för de nära naturupplevelserna med låg tröskel: "Du kan börja med att ta med en kompis och leta upp närmaste elljusspår eller markerad led i ditt närområde."   Men de äventyr som naturen bjuder på behöver inte nödvändigtvis finnas långt borta, något vi inte minst fått lära oss den här våren. Lika många och lika stora äventyr står redo alldeles runt knuten. – Jag tror att allt handlar om att våga ta steget ut över tröskeln, det behöver inte vara så avancerat. Du kan börja med att ta med en kompis och leta upp närmaste elljusspår eller markerad led i ditt närområde. Eller en skidbacke i närheten där ni kan gå upp och ner ett par vändor. Ta med fika och upptäck hur gott det är att äta en smörgås och dricka en kopp termoskaffe utomhus när man har rört på sig. I Dalarna finns det massor med naturområden med fint uppmärkta leder, som Hemus i Mora eller Jarlstugan i Rättvik. Enkelt och nära, men fortfarande väldigt vackert. Just naturen i området kring Siljan har något visst. Helena nämner tystnaden och de milsvida skogarna, att urskogen bara finns en kort bit bort från samhällena och vattendragen som dyker upp i skogen när man minst anar det. – Det är något speciellt med storslagna naturvyer, oavsett om det är en vidunderlig utsikt som den från Söderås eller en blöt myr med guldgula hjortron på något av mitt och mammas hemliga bärgömmor. Det är något trolskt med våra svenska dalaskogar, något som gör mig lugn och lycklig i själen. Naturen lugnar och just det, lugnet, är något som förenar alla mina minnen från Dalarna. Årets sommar har gjort att hon, som vanligtvis har det mesta planerat och klart långt i förväg, fått tänka om och sikta på ett mer spontant upplägg. – Ett par turer till Dalarna blir det garanterat, förmodligen både för min favoritlöptur Oxberg–Mora och några vändor upp på toppen i Gesunda. I övrigt är jag sugen på att åka till Sälen och upptäcka nya marker, kanske även ta en tur runt Grönklitt som jag bara tidigare har upplevt vintertid. Jag skulle också vilja ta mig fram på Siljan med kajak eller kanot, det har jag aldrig testat. Det finns mycket härligt att uppleva bara man öppnar ögonen! En löptur i Mora med omnejd, gärna längs Vasaloppsleden, tillhör Helenas favoriter. Likaså är Gesundaberget en återkommande plats för såväl träning som avkoppling.   Tre tips på vandring och löpning i Siljansområdet Vasaloppsleden ”Jag har sprungit Ultravasan 90 två gånger och även sprungit hela leden ensam över två dagar. Min mamma skjutsade mig till Berga By och på vägen lämnade vi mat och ett ombyte till mig på vandrarhemmet i Evertsberg. Jag sprang från Sälen till Evertsberg med en löparryggsäck på ryggen, sov på vandrarhemmet och sprang sedan vidare ner till Mora dagen efter. Det är en otroligt vacker och välmarkerad led och det är speciellt att vara ensam ute i en tyst skog. Jag kan verkligen rekommendera leden, antingen alla 90 kilometer eller några av dem.” Löpning i Mora med omnejd ”Jag gillar att springa eller vandra i Hemus Skidstation, köra backpass på Gesundaberget eller springa Moralånga-rundan ute i Östnor. Att ta bussen till Vasaloppskontrollen i Oxberg för att sedan ta mig tillbaka till fots till Mora är också något jag har gjort många gånger. Klassisk mark och ett lagom långt äventyr på knappt 30 km som man med mer eller mindre lätthet gör på en dag.” Siljansleden ”Vill man ha något längre att bita i finns det fina delar av Siljansleden. En favorit är att starta vid bygdegården i Bergkarlås, dit det går buss, vandra Daddbobägen ut till Siljansleden och sedan fortsätta via min barndomsby Röjeråsen ända till Rättvik. Sedan tar man tåg eller buss tillbaka till Mora. En otroligt fin och lite längre dagstur! Jag vandrade den ensam för ett par somrar sedan, men hade kanske önskat ha sällskap när jag passerade helt färsk björnspillning utanför Tammeråsen.” Helena Olmås är född och uppvuxen i Rättvik och bor idag i Stockholm, där hon bland annat jobbar som marknadskoordinator, personlig tränare och löpcoach. Följ henne på Instagram @helenateodora eller på healthbyhelena.com.

Martina Wetterskog på fjället tillsammans med sin svarta hund Marley

Insidertipsen till Sälen - Här är lokalbon Martinas måsten att se och göra

Sommar i Sälen är på många sätt en höjdare – speciellt om man vet vilka de riktiga guldkornen är. Sälenbon Martina Wetterskog är naturälskaren som hänger utomhus året runt och här delar hon med sig av sina bästa tips på saker att göra i Sälen och guidar till sina bästa aktiviteter och upplevelser för den som är på semester i Sälen. Berätta om livet i Sälen och Sälenfjällen! – Det finns en anledning att jag blev kvar i Sälen. Jag har testat att bo i både Stockholm, Oslo och Falun mellan säsongerna jag jobbat i Sälenfjällen, men det är på mindre orter jag och min sambo trivs bäst. Alla känner varandra, dagen är full av personliga möten och stämningen är familjär, man stannar och pratar med varandra i affären. Man får vara den man är, det är ingen press på att vara märkvärdig eller se ut på ett visst sätt, utan alla går runt i friluftskläder. Och det är alltid nära till naturen, fjället och skogen finns direkt utanför dörren vilket är fantastiskt! Vad är det som lockar i just Sälen? – Det är naturupplevelser som drar och gör att folk besöker Sälen. Man kommer hit för att cykla eller vandra nu under sommaren och uppleva fjällvärlden. Att fiska är också ett stort intresse som drar folk. Sälen har snäll vandring som passar alla, man behöver inte vara ett proffs för att ta en kortare tur på fjället utan många tar liften upp. Det bästa är att det är familjeanpassat, vilket lockar besökare både sommar och vinter. Det är ett ”lagom” fjäll, så det finns mycket att göra året runt och det är en bra ort att bo på för familjer. Har du något speciellt minne från orten? – Mitt intresse för Sälen började faktiskt med att min pappa Lasse Strand jobbade på TV Sälen och jag fick vara programledare i barnhörnan, vilket naturligtvis var superkul! Det var roligt att få göra intervjuer och kanalen hade nyheter, reportage och intervjuer bara med fokus på det lokala. Vilket barn vill inte vara med i TV? 5 saker att se och göra i Sälen – Martinas bästa tips på aktiviteter Besök Storfjällsgraven – Man ska absolut ta sig upp till Storfjällsgraven, speciellt vintertid när våffelstugan är öppen. Storfjällsgraven ligger i en ravin och det finns ingen el eller rinnande vatten – och ingen mobiltäckning heller. Så det är ett perfekt och supermysigt ställe att koppla av och koppla ifrån. Jag tror serveringen öppnade 1951 och det var en kvinna som hette Margit som hade café där då. Dit kom folk och tog en paus i solen, värmde sig och fikade. Nu har de våfflor och lättare fika som de lagar över vedugnar och gasolspis och det går bara att ta skoter, skotertaxi eller längdskidorna dit på vintern. Eller ja, testa hundspann! Det är ett äventyr i sig självt och helt fantastiskt. Att vandra dit på sommaren är också jättefint, även om våffelstugan inte är öppen sommartid. Vandra från Stensjön till Lindvallen – Ta liften eller gå upp för Gustavsbacken för att sedan vandra på spången bort till Stensjön. Man kan fortsätta ut på fjället och sedan vika av för att gå runt fjället på en dagstur och komma tillbaka till Lindvallen igen. Då passerar man Hemfjällsstugan också, en annan våffelstuga. Men det som är häftigt med den vandringen är att man är mitt uppe på fjället, har fantastisk utsikt och sen helt plötsligt är man vid en sjö. Det är besökare som bygger torn av sten där, alla lämnar sitt bidrag och tornen byggs på och blir högre under sommarsäsongen. Det är en hyfsat lättillgänglig och snäll vandring, både barn och äldre kan ta sig fram där. Cykla i Rörbäcksnäs – Rörbäcksnäs är ett helt fantastiskt område för de som vill cykla crosscountry. Det finns både utmaningar och lite enklare leder, så man hittar alltid något som passar. Jag är ingen supercyklist, men jag kan testa mina gränser utan att det blir för svårt och det är inte för enkelt heller så det blir inte tråkigt. Hyr kanot och paddla på Görälven och Västerdalälven – Man kan hyra kanot nere i Sälens by och bli avsläppt högst upp i Görälven för att sedan paddla nerströms. Det är så vackert att se Vsäterdalälven breda ut sig och landskapet är jättefint. När vi paddlade delade upp det på en tvådagarstur och stannade vid en liten sandstrand och tältade över natten. Det går också att göra det på en endagstur. Det finns många bra ställen för att stanna och ta en fika eller rasta på. Middag på Hundfjället – Frö på Hundfjället, den restaurangen måste man besöka! Jag har två kompisar som var med och startade upp restaurangen och de använder fantastiskt mycket råvaror från Sälen. De plockar lingon, syrar granskott och annat som de lagrar och serverar. Det är udda kombinationer som förvånar, men man blir alltid överraskad över hur gott det är! Det är en frän upplevelse och små rätter man beställer in. Jag testade en efterrätt med messmör och lav, det lät jättekonstigt men det var otroligt gott och de är verkligen duktiga på det de gör! En tur till Storfjället och Storfjällsgraven eller en vandring till Stensjön är två av Martina Wetterskogs sommarfavoriter i Sälen.   3 bonustips för den som söker äventyr i Sälen med omnejd Njupeskärs vattenfall – Njupeskär måste man absolut se, det ligger lite lagom långt bort för den som vill se något nytt efter några dagar i Sälen. Att vandra runt vattenfallet är oerhört mäktigt! Hundäventyr i fjällen – Fjälläventyr här i Sälen har också väldigt mycket roligt för sig och har många olika aktiviteter. De har hundspann och isklättring på vintern och på sommaren kan man hyra en hund om man vill ha en kompis på fjällvandringen. Hundarna är så otroligt mysiga och glada och hur söta är inte fjällhundar? De har också guidade turer på cykel, båtar för packraft och klättring på sommaren. Äventyr för nybörjare – AB Leonarden har guidade kanotturer med övernattning, fjällvandringsturer med matlagning och guidade skoterturer. Det är fantastiskt om man inte är jättevan vid fjället att göra en sådan tur. Man kan hyra skoter och annan utrustning där också vilket är väldigt smidigt om man inte har allt själv, eller så kan man besöka deras butik. Vinter som sommar lockar vattenfallet Njupeskär i Fulufjällets nationalpark i Särna. Martina tipsar också om en tur i Sälen med hundspann om det är vinter.   Om Martina Wetterskog Martina Wetterskog är född i Falun och började säsongsjobba i Sälen 2008, under både sommar och vinter. Nu utbildar hon sig till polis på distans och sedan 2014 bor hon och hennes sambo Linus i Lindvallen på heltid med hunden Marley. Martina älskar närheten till naturen och att vara ute året runt, du hittar henne ofta i skidspåren och backarna på vintern eller på vandringslederna under barmarkssäsong. Följ Martina på Instagram: @martinawetterskog

Kvinna och man sitter på en träbänk och blickar ut över utsikten.

Dalarnas bästa vandring – Vandringsleder för nybörjare och erfarna

Intresset för utomhusaktiviteter i allmänhet och vandring i synnerhet har formligen exploderat i sommar. Allt fler söker sig ut i naturen för att uppleva lugnet, äventyret och den friska luften. Runt om i Dalarna finns många uppskattade vandringsleder och vandringsområden. Här nedan ger Visit Dalarna tillsammans med Länsstyrelsen Dalarna våra bästa tips på vandringar för såväl nyblivna vandrare som de som är mer vana vid friluftslivet. Plus en hel del bra att veta-information för alla som vill ge sig ut på vandring i Dalarna i sommar. Det finns många välkända platser att vandra på i Dalarna. Bland de mest populära finns klassiska områden som Sälen och Sälenfjällen, Idre, Grövelsjön och Grövelsjöfjället. Även Fulufjällets Nationalpark med sina många olika vandringsleder och vattenfallet Njupeskär är en populär vandringsdestination sommartid. Dessa områden är förstås välbesökta av en anledning, då det finns många och varierande leder som passar både nybörjare som mer vana vandrare. När alltfler söker sig ut i naturen är det också hit många söker sig. Därför har vi skapat den här guiden. För dig som vill vandra i Dalarna och är nyfiken på vad som väntar bortom de allra mest omtalade lederna. Här döljer sig en mängd guldkorn redo att upptäckas. Hitta vandring i Dalarna Steg nummer ett är att hitta en lämplig plats att vandra. Här finns många olika sätt att gå till väga och det är bara att testa sig fram. Sök på Internet, i forum, fråga vänner och bekanta, bläddra i böcker och tidningar med friluftstema. Här nedan har vi samlat tips på användbara länkar och hemsidor som erbjuder överskådlig och matnyttig information för den som vill vandra i Dalarna. Visit Dalarna Visit Dalarna har flera listade vandringsleder kopplade till varje kommun samt även en samlingssida med både information och inspiration för den som vill vandra i Dalarna. Läs mer: Vandra i Dalarna Länsstyrelsen Dalarna På Länsstyrelsen Dalarnas hemsida finns en stor databas med olika besöksmål. Hitta naturreservat, nationalparker, naturum, naturminnen och kulturreservat. Det går till exempel att söka via karta eller via kommun eller filtrera efter den aktivitet du är sugen på för stunden. Läs mer: Länsstyrelsen Dalarna Naturkartan Flertalet av Dalarnas kommuner och även andra aktörer använder hemsidan och appen Naturkartan, som samlar alla tänkbara utomhusupplevelser: vandringsleder, motionsspår, naturreservat, badplatser och mycket mer. Här finns det med andra ord gott om tips på områden att vandra i eller besöka. I Dalarna är till exempel Falun, Borlänge och Leksands kommuner anslutna – sök efter ”vandring”.   Läs mer: Naturkartan Dalarnas kommuner Kommunerna själva har även bra information på sina hemsidor om vandringsleder, promenadstråk, naturreservat och andra områden där det är möjligt att vistas i naturen. Vandringen i Dalarna är omväxlande - med alltifrån böljande odlingslandskap, djupa skogar och vidsträckta fjäll. Flera vandringsleder går genom spännande kulturlandskap, till exempel förbi gamla fäbodar och fornminnen.   Tips inför vandringen Tänk på att vandringslederna varierar i svårighet och längd. Kolla upp varje tur på förhand för att på bästa sätt förbereda dig för turen. Håll extra koll på väderleksrapporter och brandriskrapporter inför avfärd. Tänk också på att ta hand om djur och natur när du är ute, Allemansrätten ger oss stora möjligheter att vistas i skog och mark – men den kommer även med ett ansvar. Beroende på underlag och terräng kan det också behövas olika slags utrustning – ibland räcker det med vanliga gymnastikskor, ibland behövs rejäla vandringskängor. En ryggsäck med något att dricka, extra energi, en regnjacka eller andra förstärkningsplagg är också bra att ta med som säkerhet. Även om vi idag är vana vid att ha mobiltäckning var vi än befinner oss, kan batteriet ladda ur eller så går vi in i radioskugga. Då kan det vara bra att ha en fysisk karta som backup. Här nedanför ger vi tips på både nybörjarleder och leder för mer erfarna vandrare. Nybörjarlederna är ofta mer kända och lite tydligare utmärkta i terrängen. Flera av lederna för mer vana är lite längre. Självklart finns det ännu fler vandringsleder än de som vi föreslår här. Sök gärna vidare via tipsen ovanför för att hitta en vandring som passar dig och ditt sällskap. Passande skor och en ryggsäck med bra att ha-grejer - som vatten, extra energi, förstärkningsplagg gör vandringen både säkrare och roligare. Självklart bör det också finnas plats för gofika också.   Vandring för nybörjare Här nedanför har vi samlat tips på vandringar som är lämpliga för den som vill ge sig ut på kortare vandringar, som vill vandra med barn eller som är nybörjare på vandring. På flera platser är det också möjligt att välja olika slingor och leder, beroende på hur lång stäcka man vill vandra. Stadssjöns naturreservat, Hedemora Nytt och fint iordningsställt naturreservat. Via vandringsleden och den ca 300 m långa spången kan du ta dig runt i Stadssjöns naturreservat. Hög tillgänglighet – oavsett om du går, springer, rullar i rullstol, ligger i barnvagn eller använder rullator finns alla möjligheter att utforska området. Läs mer: Stadssjöns Naturreservat Isalanäset, Svärdsjö (Falun) Fint iordninggjord led, även med fina rastplatser och vandringsleder. Stigar är markerade, informationsskyltar finns uppsatta och en parkering finns vid väg 850 i Isala. Nära till badet vid Svärdsjö/Isala och det går också att bada i själva reservatet, då det ligger vid vattnet. Läs mer: Isalanäset Vildmarksleden och Ärtknubben, Bjursås (Falun) Hela Vildmarksleden är 35 km lång och startar start ovanför Dössberget vid elljusspåret. Det går även att välja en kortare distans, exempelvis till Ärtknubbens naturreservat. Vacker vandring med mycket djur och natur. Läs mer: Vildmarksleden   En milsvid vy väntar på toppen av berget Ärtknubben i Bjursås utanför Falun.   Enåleden, Rättvik En led som går från IK Jarlstugan, upp längs Enån till Springkällan som ligger inom Enåns naturreservat. Vid Springkällan, en naturlig springbrunn mitt i skogen, finns slogbod och picknickbänkar. Perfekt för en fikapaus. Läs mer: Enåleden Tre toppar, Rättvik Vandringen mäter 7,5 km och längs vägen passeras hela tre toppar – självklart med tillhörande magnifik utsikt. Läs mer: Tre toppar Enåns dalgång, Orsa Något brant, men en vacker vandring och ett tips för barnfamiljer. En 4 km lång rundtur på båda sidor om Enåns dalgång, med centumnära startpunkt vid Hembygdsgården eller Slättbergsbadet. Läs mer: Enåns dalgång Mitt ute i skogen längs Enåleden ligger Springkällan - en kvarleva från när Dalabolaget borrade efter olja vid Draggåns strand i slutet av 1800-talet. Någon olja fanns inte, men väl vatten under tryck. Sedan dess sprutar vattnet året runt. Här finns både slogbod och picknickbänkar, så sikta på en fikapaus här.   Gryssenrundan, Leksand/Dala-Floda Sjön Gryssen ligger alldeles intill skogsbilvägen som leder till Dala-Floda. För den som vill uppleva naturskog och vildmarkskänsla på nära håll är den ca 4,5 km långa Gryssenrundan att rekommendera. Läs mer: Gryssenrundan Limsjön runt, Leksand En vacker vandring runt fågelsjön Limsjön, ca 7 km lång. Det finns gångväg från centrala Leksand samt flera parkeringar, för olika startplatser längs rundslingar. Under själva vandringen går det att kika efter fåglar, kanske från något av fågeltornen längs vägen. Det finns också flera rastplatser. Läs mer: Limsjön Alderängarna, Mora Vackert naturreservat ca 5 km utanför Mora mot Älvdalen. Parkera vid anvisad plats längs RV 70 och leta er ner mot älvplanet för att börja utforska det gamla isälvsdeltat med fin utsikt, ett rikt djur- och fågelliv och sommartid med skön blomsterprakt. Läs mer: Alderängarna Vandringsslingan runt Limsjön i Leksand är 7 km lång och passar hela familjen. Här går det att spana efter fåglar, gå upp i något av fågeltornen eller slå sig ner vid någon av rastplatserna.   Saxdalen, Ludvika Sommartid finns här flera vandringsleder att välja mellan, med olika distanser. En karta över vandringslederna finns vid parkeringsplatsen som ligger mellan länsväg 604 och sjön Saxen. Läs mer: Saxdalen Skattlösbergs by, Ludvika Runt naturreservatet Skattlösberg finns två markerade vandringsleder. Här går det att vandra i poeten och diktaren Dan Anderssons hembygder med fantastiska blomsterängar i Skattlösbergs naturreservat. Passa till exempel på att besöka den omsjungna Luossastugan. Läs mer: Skattlösbergs by Bysjörundan, Borlänge Bysjörundan är en populär, 11 km lång vandringsled i norra Borlänge som passerar Kvarnsveden och Sör Amsberg. I området finns både informationstavlor och rastplatser samt sevärdheter, aktiviteter och minnesmärken Läs mer: Bysjörundan Hästängsleden/Hästingsflotten naturreservat, Vansbro Hästängsleden är en ca 5 km lång vandringsled, med möjlighet att vandra både en längre och en kortare variant. Leden går genom ett naturskyddsområde med mycket vacker natur. Läs mer: Hästängsleden Trolldalen, Gagnef Vackert naturreservat med mycket att upptäcka och flera leder att välja mellan. Vissa av dem är mycket kuperade, men då finns ofta trappor till hjälp. Det finns också två raststugor och flera vindskydd, där det är trevligt att stanna till och fika. Läs mer: Trolldalen Beroende på vilket underlag och terräng som väntar under vandringen kan det också behövas olika slags utrustning – ibland räcker det med vanliga gymnastikskor, ibland behövs rejäla vandringskängor.   Vandring för erfarna Här nedanför har vi samlat ett antal vandringar och vandringsleder i Dalarna för mer erfarna vandrare. Tänk på att läsa på om turen på förhand, se till att ha passande utrustning och gott om vatten/energi innan du ger dig ut. Pilgrimsleden i Hedemora Hela pilgrimsleden är ca 13 mil lång går genom Hedemoras och Garpenbergs församlingar. De olika etapperna är runt 15–22 km vardera, dock ingen rundvandring. Läs mer: Pilgrimsleden i Hedemora Romboleden Romboleden är en lång pilgrimsled som sträcker sig från Mälardalen i Sverige till Trondheim i Norge. I Dalarna går den ofta på gamla fäbodstigar, genom flera av länets kommuner. Vandra etapper och delsträckor av olika längd och genom olika naturtyper. Läs mer: Romboleden Siljansleden Siljansleden går runt sjöarna Orsasjön och Siljan och är totalt 52 km lång. Självklart är det möjligt att göra kortare dagsturer och etapper. Här går vandringen förbi och genom många idylliska dalabyar, fäbodar och mysiga skogar. Den passerar genom centrum i Leksand, Orsa och Rättvik, vilket således är passande platser att ”kliva på”. Sträckan mellan Fryksås till Rättvik är utsedd till en av Svenska Turistföreningens tolv signaturleder i Sverige. Läs mer: Siljansleden Siljansledens etapp mellan Fryksås och Rättvik är utvald av Svenska Turistföreningen som en av tolv svenska signaturleder. I fäbodbyn Fryksås väntar storslagen utsikt över Siljansområdet.   Bruksleden, Smedjebacken/Avesta Den norra delen av Bruksleden går genom de vackra skogarna och böljande terrängen i trakterna kring Avesta och Malingsbo. En längre led på totalt 25 mil, som löper vidare söderut in i Västmanland. Det finns flera kortare etapper att välja mellan för den som inte vill ge sig ut på en riktig långvandring. Läs mer: Bruksleden Malingsbo-klotens naturreservat Malingsbo-Kloten ligger i södra Dalarna och sträcker sig även in i grannlänen. Det är ett av Sveriges största naturvårdsområden, där chanserna är stora att uppleva de skandinaviska vilda djuren på riktigt. Det finns flera vandringsleder att välja mellan. En av de mest klassiska är leden som är 35 kilometer lång och går mellan de små byarna Malingsbo, Kloten och Nyfors. Läs mer: Vandra i Malingso-Kloten Sméleden, Smedjebacken Sméleden är en 57 km lång vandringsled som börjar i Björsjö och sträcker sig norrut genom Smedjebackens kommun fram till Jätturns naturreservat. Vandra hela sträckan eller dela upp vandringen i lämpliga etapper. Läs mer: Sméleden I Malingsbo-Kloten finns flera vandringsleder att välja mellan. En av de mest klassiska är den 35 km långa leden som går mellan de små byarna Malingsbo, Kloten och Nyfors.   Sundbornsleden och Råbergsslingan, Falun Välj att vandra hela Sundbornsleden på 29 km, som startar vid Bondes Gård i Sundborn. Alternativt välj Råbergsslingan på 20 km som utgår från bandyplanen vid Karlsbyhedens Folkets Hus och är en del av Sundbornsleden. Läs mer: Sundbornsleden och Råbergsslingan Lostigen, Falun En 18 km lång och väldigt vacker vandringen runt sjön Logärden i Falu kommun, som på flera platser går nära vattnet. Lämplig startplats är Finngärdets fäbodar, där det finns en större parkering. Läs mer: Lostigen Närsjön runt, Nås/Vansbro Närsjön ligger i Nås finnmark i Vansbro kommun och vandringsleden som löper runt sjön är ca 45 km lång. Längs vägen finns ett antal eldpallkojor för övernattning med öppen eldplats, utegrill, vedbod och utedass. Läs mer: Närsjön runt Lybergsgnupen På gränsen mellan Mora och Malung-Sälens kommun finns berget Lysbergsgnupen. På toppen – efter en rejält brant stigning – väntar milsvid utsikt, hisnande branter, vackra klippor med mystiska märken och ett fint vindskydd med eldstad. Läs mer: Lybergsgnupen Varje tid på dygnet har sin charm - gör en tur under morgon eller kväll för att uppleva naturen ur ett nytt perspektiv.   Mer information om vandring Naturvårdsverket Naturvårdsverket lägger ut fortlöpande information till allmänheten, både på sin hemsida och via sina sociala medier. Här går att läsa om hur vi bör tänka och bete oss när vi är ute i naturen. Läs mer: Ta hand om varandra och naturen Allemansrätten När vi befinner oss i skog och mark gäller Allemansrätten. Den gör att vi alla har tillgång till naturen, men där ingår såväl rättigheter som skyldigheter. Bland annat innebär den att vi ska ta ansvar för natur och djurliv och visa hänsyn mot markägare och andra besökare. Läs mer: Om Allemansrätten hos Naturvårdsverket

Emmy Ihlar sitter på trädstam i skogen

Emmy Ihlar brinner för naturen i Vansbro

Emmy Ihlar är uppvuxen nära naturen, älskar friluftslivet och är utbildad natur- och äventyrsguide. Allt detta ryms idag i Mitt i det vilda, bloggen och Instagramkontot som hon driver. Där får följarna vara med under hennes äventyr i det djupa dalaskogarna, ofta på stigar och bergstoppa kring hemmet i Dala-Järna. Här bjuder Emmy på sina bästa tips för den som vill vandra i Vansbro med omnejd – och sina personliga smultronställen, dit hon själv gärna åker på utflykt. Emmy Ihlar har bott tillsammans med sin man Marius i Dala-Järna i 1,5 år. Med sig från uppväxten i Orsa har hon en stark kärlek till naturen och friluftslivet är något hon alltid har älskat. När det var dags att välja riktning inför gymnasiet var Älvdalens utbildningscentrum ett självklart val och där utbildade hon sig till natur- och äventyrsguide. Idag samlar hon sin passion för natur och friluftsliv på sina sociala kanaler under namnet Mitt i det vilda. Berätta om ditt Vansbro! – Jag har kanske en annan bild av kommunen än de som bott där hela sitt liv. Min första bild var att det låg mitt ute i ingenstans, men som nyinflyttad har jag velat upptäcka så mycket jag kan. Det är ett litet samhälle med flera småbyar och det finns otroligt mycket natur här, det är det som lockar och drar. Det är ett paradis för en friluftsperson. Med kommunens nya ledkarta för vandringslederna får man också en helt ny överblick, så ett tips är att skaffa en sådan om ni ska ut i naturen. Vad är det bästa med att bo här? – Helt klart naturen! De milslånga skogarna, fäbodlederna, bergen och så Västerdalälven så klart! Orten är som gjord för ett rikt friluftsliv! Samtidigt är det inte alltför långt till Siljansområdet, en plats jag verkligen älskar och är uppvuxen kring. Det går jättebra att göra en dagstur till Siljan eller Orsasjön och byarna där. Jag har bott en sväng i Göteborg och det var först då jag insåg vilka naturtillgångar Dalarna har, och man uppskattar och saknar det verkligen när man inte bor här längre. Har du något speciellt minne eller rolig anekdot från Vansbro? – Naturen har blivit min mötesplats. Som nyinflyttad på orten har naturen varit ett sätt för mig att få nya bekantskaper. Genom mina sociala kanaler har jag kommit i kontakt med likasinnade och fått möjlighet att följa med andra friluftsfantaster ut i naturen. Det är fantastiskt! Min man, som är uppvuxen i Dala-Järna, säger ibland på skämt att jag känner fler än honom här nu. Några smultronställen i Dalarna du vill tipsa om? – Hm... jag är ju uppvuxen i Orsa, precis vid Orsasjön och har alltid älskat området kring sjön. På somrarna är det väldigt fint att paddla på sjön och göra utflykter till de små öarna och bada såklart. Under kalla vintrar kan man åka skidor och skridskor på sjön. Det är mitt smultronställe! Vyn från toppen av Fisklösberget i Dala-Järna är slående och kvalar in som en av Emmys favoritvandringar. Foto: Emmy Ihlar   Emmys 5 bästa vandringar i Vansbro och Dala-Järna Hästängsflottens naturreservat ”En sådär självklar utflykt man inte får missa är Hästängsflottens naturreservat. Där finns det en vandringsled ut till Hästängsåsen som man kan gå, antingen 3 eller 7 km lång. Otroligt vackert med badmöjligheter, kolarkoja att övernatta i och Finnmarksleden som går därifrån till Lindesnäs och Säfsnäs. Ett fantastiskt reservat!” Kringelåsen och Fisklösberget i Skålö ”I Skålö här i Dala-Järna har vi två berg som man inte heller får missa om man är här! Kringelrisåsen och Fisklösberget. De ligger i samma område, i närheten av sjön Huln som egentligen stavas Hulen. Utsikten är helt galet vacker!” Brudskogen och Skalet i Äppelbo ”I Äppelbo finns området Brudskogen och berget Skalet. Det här är ett fint område och Skalet är verkligen speciellt. På toppen finns ett utsiktstorn och en väl omhändertagen stuga där man kan elda och även övernatta om man vill det. Det kan bli en jättemysig upplevelse att laga middag ute och sova över här. Att vandra längs med Västerdalälven tycker jag man också ska passa på att göra.” Vandra kring Västerdalälven ”Här i Dala-Järna har vi Lambornsänget och Storbyhagen. I Vansbro finns Strandpromenaden och i Äppelbo Storänget. Västerdalälven är en plats för både äventyr och rekreation.” Nolåkersflotten i Dala-Järna ”En absolut favorit här i Dala-Järna är Nolåkersflotten. Det är ett myrlandskap där eldsjälen Jonas har rustat upp och gjort en vandringsled på ca 3km. Det är fantastiskt vackert! Det finns till och med 3 stycken bänkar som är utplacerade längs med leden som man kan vila på eller ta en fika vid. Myrmarker kan ju vara ganska svårtillgängliga annars, men här kan man ta sig runt med vandringsskor eller gummistövlar." Om Emmy Ihlar Bor: Dala-Järna, Vansbro Gör: Arbetar halvtid på Orkla i Vansbro och driver bloggen och instagramkontot Mitt i det vilda. Se mer av Emmy på mittidetvilda.se eller på @mittidetvilda.blogg på Instagram.

Sebastian Westin i skogen

Entreprenören söker det perfekta fiskevattnet – i Dalarna

Till den lilla timmerstugan i Dalarna återvänder entreprenören Sebastian Westin så ofta han kan. Här får han landa, mitt i den djupa dalaskogen, med Vanån runt knuten. Det är i Dalarna med flugfiskespöt i hand som han samlar ny inspiration och kraft till att driva ett av Sveriges mest framgångsrika modeföretag. Sebastian Westin, grundare och Creative Director på modeföretaget Sandqvist, samlar kraft vid Dalarnas fiskevatten. Som flugfiskare är han van vid att leta efter nya vattendrag. Att lusläsa och skanna av kartor för att hitta nya potentiella vatten att fiska i är en favoritsyssla.  – Jag drömmer om det perfekta vattnet, där jag är först med att fiska. Flugfiske enligt mig är mer komplext än annat fiske – klurigare, mer spännande, en större utmaning och med mycket längre inlärningskurva, där man aldrig riktigt får full koll på vad man gör. Intresset för fiske har följt med sedan barnsben, men intresset för att fiska med fluga kom för tio år sedan när kollegan Daniel Sandqvist lockade med sig Sebastian på en fisketur.  – Det var en helt ny upplevelse att stå i vadarbyxor mitt i strömmen med vatten upp till midjan. Efter det var jag krokad, ordagrant! Med tiden har många av Dalarnas vattendrag utforskats. Sjöar, stora älvar och dolda små vattendrag, där man får smyga sig fram för att inte skrämma bort den skygga fisken. Favoriten är Österdalälven och fisket kring Älvdalen – för den goda tillgängligheten och för de stora fiskarna. – Jag har många fiskeminnen från Dalarna, men om jag ska välja ett så blir det från just Älvdalen och Österdalälven. Jag och en vän hade bilat runt i norra Dalarna några dagar, tältat och testat nya vatten, egentligen utan några större resultat. Sista kvällen innan hemfärd, lite i panik och i ren envishet, stannade vi på ett jättefint ställe. Just den här kvällen var det superhögt vatten och blåste kuling. Vi harvade på utan resultat, men runt 23-tiden slutade det helt plötsligt att blåsa och började vaka. Precis innan det blev för mörkt tog jag en jättefin öring, helt klart den finaste på hela resan. Det fina med det minnet är inte fisken, utan allt jobb bakom. Fyra dagar i tält, med mygg, knott, regn, sol, vackra, kalla nätter och varma, vackra dagar, men framförallt frustration för utebliven fisk. Och sen på sista kastet gick resan från katastrof till succé. Jag tycker att det säger en hel del om flugfiske. Det handlar så mycket om tur, envishet och ork. Än finns det outforskade vatten att testa fiskelyckan på i Dalarna. Som Storån i Töfsingdalens nationalpark, norr om Grövelsjön i nordligaste delen av Dalarna, där Länsstyrelsen reglerar fisket.  – Storån är ett legendariskt och mytomspunnet vatten där det ska finnas grov öring. Det är ett kvoterat flugfiskevatten och de limiterade fiskekorten tar slut snabbare än en avlöning. Dit går inga vägar utan en rejäl vandring över fjället är vad som gäller. För mig vore det en dröm att få fiska och uppleva det vattnet. Sebastian Westin, grundare och Creative Director på modeföretaget Sandqvist, samlar kraft vid Dalarnas fiskevatten.   Sebastians favoritplatser i Dalarna  Stugan i Tennäng Min lilla timmerstuga strax söder om Tennäng. För mig finns det ingen bättre plats. Det är här jag laddar batteriet och hit åker jag så ofta jag kan. Fulufjällets nationalpark Det är en enorm känsla att stå precis nedanför vattenfallet Njupeskär och känna trycket från ett av Sveriges högsta vattenfall. Fina vandringsleder, tjärnar och mäktig natur. Här kan du dessutom hitta världens äldsta träd Old Tjikko. Navarsjön och Navardalen I sjön finns det både röding, lake och öring och naturen runtomkring känns storslagen och genuin. Sjöns vatten är klart och kallt. Känns lite som att stiga in i en vildmark från förr. Bland Sebastians favoritplatser i Dalarna finns bland annat Fulufjällets nationalpark, med Njupeskär, ett av Sveriges högsta vattenfall.    Vem är Sebastian Westin? Gör: Grundare och Creative Director av modeföretaget Sandqvist  Ålder: 41 årBor: StockholmIntressen: Flugfiske, stugliv, god mat, löpning och böcker. Gillar: Att flugfiska och att hitta oupptäckta fiskevatten. Att jobba och hänga med vänner. Läs mer: Fiska i Dalarna

barnfamilj på spång i Sälen

Sommar i Sälen för hela familjen

Det finns mycket att göra för den som siktar på en semester med barn i Sälen. Cykla på fjället, paddla längs stilla vattendrag och lek i Trollskogen. Sälen må vara starkt förknippat med en vecka i underställ och skön skidåkning, men vad många inte vet är att sommar i Sälen bjuder på en rad äventyrliga aktiviteter och utrymme för avkoppling för hela familjen. Checka exempelvis in i rymligt familjerum på Olarsgården intill Sälfjällstorget i Lindvallen. Här väntar stärkande bastubad och middagsupplevelser med lokala inslag, som lingon från den närliggande skogen, älg och fjällröding. Starta morgonen tidigt, njut av en lyxig hotellfrukost med frasiga våfflor innan ni ger er ut på dagens äventyr. Hos Fjälläventyr finns all tänkbar utrustning och kunskap som behövs för att på ett tryggt sätt introducera familjens medlemmar för en dag i naturen. Kanske kan alla cykla redan och ni väljer att utforska de nybyggda spängerna inom Biking Dalarna som finns utplacerade i vackraste fjällvärld, slingrandes över myrar och porlande bäckar? Alternativt väljer ni att vandra på spängerna längs den tillgänglighetsanpassade leden, med start vid Högfjällshotellet. Kanske är det vattenäventyr som lockar? Prova en kortare vandring genom skogen med uppblåsbara kajaker i ryggsäckarna för att väl framme vid vattendraget blåsa upp kajakerna och utforska de lugna vattenvägarna tillsammans. Längs turen görs stopp för lunch, och bad för de som är sugna, under trygg vägledning av erfaren guide. För de allra minsta passar en tur till Trollskogen i Hundfjället för lek eller skoj eller ett besök hos Lindvallens fäbod för femkamp, fika och möte med de söta djuren. Efter dagens äventyr kommer samtalen runt middagsbordet med stor sannolikhet vara fyllda av nya ämnen och erfarenheter. Endast en timme bort väntar Siljansbygden vilket möjliggör desto fler familjevänliga aktiviteter som en dagsutflykt till Orsa Rovdjurspark, Sagolandet Tomteland eller cykling i Vasaloppsarenan. Så packa sköna kläder och bekväma skor, all övrig tänkbar utrustningen finns på plats. Sälen erbjuder avkoppling och äventyr för hela familjen i lättillgänglig fjällmiljö.   Läs mer om Sälen

Vandrare på led vid Venjan

Vandra i Venjan – Skogar, myrar och ro för själen

Vandra genom Venjans magiska skogar, förbi myrar och vattendrag, upp till hänförande utsiktsplatser. Utforska djur- och fågellivet längs vandringslederna som bär på en rik historia från svunna tiders fäbodliv. I Venjan väntar vandring som ger ro för både kropp och själ – liksom naturnära kringaktiviteter för alla smaker. Lina Nilsson är en del i gruppen som jobbar med vandringen i Venjan. Här berättar hon mer om vandringslederna, om ortens satsning på friluftsliv och planerna för framtiden. Beskriv vandringen i Venjan? – Vandringen i Venjan består av många olika leder och är väldigt varierande med skog, myr, vattendrag, fäbodar, bergsknölar och utkiksplatser. En del leder passerar fornminnen och gamla lämningar av exempelvis bruk eller fäbodar. De flesta av lederna har funnits under en längre tid, flera av dem är de gamla vägarna till fäbodarna som omringar Venjan. I sommar har vi tagit krafttag för att märka upp lederna på nytt så att de inte glöms bort. Vilken typ av vandring väntar? – Den som väljer att vandra i Venjanstrakterna kan räkna med vacker natur som ger ro i själen. Att sitta uppe på Åsklitten och blicka ut över Venjanssjön är otroligt mäktigt och rofyllt. En del av lederna passerar genom naturreservat med unika arter och Venjansskogen har ett rikt djur- och fågelliv. Lederna är så som vandringsleder är mest. Alla som kan gå eller bli burna kan ta sig runt. Däremot de som är i behov rullstol, rollator, barnvagn eller liknande har svårt att ta sig fram, då det framförallt är trampade stigar eller gamla skogsvägar med varierande underlag. Har du någon egen vandringsfavorit? – Om jag ska tipsa om någon led lite extra så är det den som går upp till Åsklitten. Utsikten därifrån är fantastisk och det som är extra bra är att du kan välja själv hur lång bit av leden du vill gå. Den är dessutom lättvandrad så alla åldrar kan få njuta av utsikten. Att gå upp till Lybergsgnupen är heller inte fel, men den vandringen är lite mer utmanande. Vandringslederna kring Venjan bjuder på varierande natur med skog, myr och vattendrag. Flera leder går också förbi gamla fäbodar och fornminnen samt till fina utsiktsplatser.   Vad mer finns att göra i Venjan? – I Venjan kan du även cykla på de uppmärkta MTB-lederna och för den som gillar att cykla grusväg är Venjan ett paradis. Grusvägar finns det gått om runt byn. Paddla kanot eller kajak i Litterån, Vanån eller Venjanssjön. Venjan har gott om fiskevatten med bäckar, åar, sjön och tjärnar. Dagar som lämpar sig bäst för inomhusaktivitet kan det kanske vara trevligt att testa på Venjans aktivitetshus med bowling och luftskytte. Under terminstider är även Venjans simhall öppen. Hur ser planerna ut framöver? – Vi arbetar med att samla alla leder som finns, vandring, skoter och cykel på en stor karta, kanske även paddling om vi kan få till det. Den här kartan ska sedan finnas på flera platser i byn för alla att ta del av samt digitalt och förhoppningsvis även i mindre pappersformat att köpa. Vi håller just nu på att märka upp så många leder som möjligt på nytt så att de är fräscha och uppdaterade för den som vill komma och vandra i Venjan. Lina Nilsson vandrar själv gärna upp på Åsklitten för att njuta av utsikten.   Två vandringsleder i Venjan Två fina vandringar i Venjanstrakten är Kräggaholmsleden och leden mot Åsen/Åsklitten. Den senare består av olika delar, där det är möjligt att variera längd och svårighetsgrad. Kräggaholmsleden En rundtur på 10,5 km, med start och mål vid Venjans Camping. En lättvandrad led som går på stig, spänger och skogsväg.  Åsen/Åsklitten Välj mellan att vandra 8,5, 1,5km eller 1 km – enkel väg. Start och mål beror på vilken sträcka som vandras. Samtliga delar är lättvandrade, mestadels på stigar med vissa kortare partier med grusväg. - 8,5 km: Venjan – Åsen – Åsklitten - 1,5 km: Åsen – Åsklitten - 1 km: Gummebergsvägen – Åsklitten Läs mer: Vandra i Dalarna

Kvinna ligger på backen i en "natursäng""

Natursäng, hälsovandring och vänskapsbänk – grön hälsa i fokus på Hildasholm

Det sjuder av aktivitet på Munthes Hildasholm i Leksand. Sommaren är här och i fokus står en ny satsning på hälsa, som är tänkt att löpa som en röd – eller snarare grön – tråd genom verksamheten. Hälsovandring, vänskapsbänk, skogsbad och vila i natursäng är bara några av aktiviteterna som står besökaren till buds. Det vita stenhuset, som var en bröllopspresent från läkaren Axel Munthe till hustrun Hilda, reser sig mitt i den grönskande oasen som de omgivande trädgårdarna utgör. Just dessa är ursprungligen Hildas verk. Så snart huset stod färdigt började hon skissa på olika små trädgårdsanläggningar – först i närheten av gårdens byggnader, senare allt längre ut i den stora vilda naturpark som utgör tomten. Det är också i den här rogivande grönskan som satsningen Grön hälsa på Hildasholm tar sitt avstamp. – Vi tittar bakåt för att komma framåt. Vi tittar på hur Axel och Hilda levde och hur vi kan använda det för att må bra idag. För folk mår bra här, konstaterar Hildasholms intendent Sophie Resare. Hon beskriver hur många besökare rent intellektuellt förstår att det är en fin och avslappnande plats – men sen tar det ofta stopp. – De vet inte riktigt hur de ska ta sig an platsen, tror att det bara är att sätta sig på en bänk och bli lugn. Men det är inte så lätt att landa i nuet när man är stressad och kommer från ett högt tempo. Jag ser hur besökare går runt här och säger ”det här var ju fint”, men inte riktigt tar in det. Vi behöver hjälp att landa. En vandring genom fem element En Hälsovandring tillsammans med Susanne Lindström är ett sätt att försöka bistå i den här landningen. Hon står redo att ta oss med på en vandring i dubbel bemärkelse. För under tiden vi rör oss genom trädgården och de grönskande omgivningarna färdas vi samtidigt mellan de fem elementen som är tongivande inom traditionell kinesisk medicin: trä, eld, jord, metall och vatten.  – Jag vill förmedla möjligheten att gå till naturen för läkande. Vi går ju ofta till naturen för att må bra, utan att vi tänker på det. Sen dras vissa in i skogen, medan andra dras till havet. Vi är alla mer eller mindre av de olika elementen, men alla kan vi ta lärdom av naturen, den har ju sin gång. Ofta vet vi vad just vi mår bra av och behöver, om vi stannar upp och lyssnar in det som finns runt omkring oss, förklarar Susanne. Hon har lång och gedigen erfarenhet av naturlig läkekraft och under den knappa timmen hennes guidning pågår hjälper hon till att öppna våra ögon för naturens läkande kraft, för de färger och former, växter och örter, som finns runt omkring oss. – Det är en så spännande miljö. Alla element finns mer eller mindre i naturen, men här på Hildasholm finns de verkligen i sin fulla plats. Så det är en perfekt plats att ha en sådan här vandring. Susanne Lindström tar besökare med på en vandring genom Hildasholms naturpark och samtidigt på en vandring genom de fem elementen. Efter Hälsovandringen finns möjlighet att slå sig ner bredvid henne på en vänskapsbänk för ett samtal.   Vänskapsbänk och natursäng Efter de guidade vandringarna kommer Susanne dessutom att finnas tillgänglig på den vänskapsbänk som placerats med slående utsikt över Österdalälven. Här finns möjlighet för den som vill att slå sig ner för att prata om det som finns i hjärtat för tillfället, ventilera tankar och upplevelser med en lyssnande medmänniska. Satsningen Grön hälsa på Hildasholm är också ett sätt att locka nya besökare. – De som inte bara tänker sig den guidade vandringen i huset, kan komma för de andra aktiviteterna, säger Sophie. Förutom Hälsovandringen och vänskapsbänken bjuder de till exempel in till workshops på teman som Medveten närvaro i naturen, Yoga i naturen, Kroppens och naturens visdom eller Vandring och skogsbad. Ett annat tips är också att lägga sig ner i natursängen och lyssna in trädens sus, älvens brus och fågelsången. Känna hur ”barkmadrassen” jordar och omhuldar, titta upp på himlen och bara vara. Det där som låter så enkelt i teorin, men som ändå är så svårt i praktiken. – Vi behöver hjälp att sätta oss på den där bänken och faktiskt sitta där, säger Sophie. Hildasholm gör sannerligen sitt bästa för att hjälpa till med den där välbehövliga landningen. Läs mer: Munthes Hildasholm Medveten närvaro i naturen, Yoga i naturen, Kroppens och naturens visdom eller Vandring och skogsbad är bara några av aktiviteterna inom ramen för Grön hälsa på Hildasholm i sommar.   En del av Kulturresan Dalarna Hildasholm är en del av Kulturresan, en rutt som tar dig till nio kulturhistoriska besöksmål runt om i Dalarna. Upptäck konstnärshem, trädgårdar och historiska industrimiljöer och lär känna personligheter som Anders Zorn och Carl Larsson. Passa på att köpa Kulturpasset som ger extra fina erbjudanden och rabatter hos respektive aktör. Samla en stämpel på varje plats och när passet är fullstämplat får du den speciella dalahästen som markerar genomförd Kulturresa. Läs mer: Kulturresan Dalarna