Vasaloppet
Cykelvasan

Vasaloppet


Vasaloppet är så mycket mer än nio mil skidor, cykel eller löpning mellan Sälen och Mora. Under två intensiva veckor, en på sommaren och en på vintern, deltar närmare 100 000 entusiaster i något av Vasaloppets olika lopp. Upplev stämningen på plats. Här finns det största utbudet av Vasaloppsboende, tipsen inför start, träningsmöjligheterna och träningslägren som hjälper dig vässa tekniken.


Utmaningen väntar mellan Sälen & Mora

Vasaloppet är det äldsta, det längsta och det största långloppet i världen. Mellan Sälen och Mora väntar 90 km naturskön upplevelse, tillika ett äventyr och en rejäl utmaning. Vasaloppet är en del av En Svensk Klassiker och kan också sägas vara en del av den svenska folksjälen. Vasaloppskontroller som Mångsbodarna, Evertsberg, Oxberg och Eldris har blivit begrepp som i stort sett varenda svensk känner till. Den som inte följer tävlingen på plats kan tillsammans med 1,8 miljoner andra människor slå sig ner framför TV:n och följa eliten som tävlar om den stora äran att bli årets Vasaloppsvinnare.

Här finns all information om aktuella skidlopp, cykellopp och löplopp i fädernes spår. Anmäl dig direkt, eller börja med att kika bland våra inspirationsartiklar som Träna inför Vasaloppet.

Boende & boendepaket Vasaloppet

Visit Dalarna samlar och erbjuder det största utbudet av boende och boendepaket för Vasaloppet, och förmedlar varje år tusentals boenden till Vasaloppsåkare. Vare sig det handlar om Vasaloppet, Tjejvasan eller Lilla Vasaloppet på vintern, eller Ultravasan, Stafettvasan och Cykelvasan på sommaren finns alla möjligheter att hitta passande boende. Hur du som åkare, familjemedlem eller supporter än väljer att bo har vi ett alternativ för dig.

Här på hemsidan kan du få hjälp med att boka boende för Vasaloppet. Hotell, paketerbjudanden, husvagnscamping, privat boende, egen stuga eller kanske en enkel plats på golvet i en skola. Längs hela Vasaloppsarenan samt i Sälen och Mora erbjuds det mängder av boenden av olika typ och prisklass.

Cykellopp 2019

  • Fredag 9 aug: Cykelvasan Öppet Spår, 94 km. Startplats Sälen
  • Fredag 9 aug: Cykelvasasprinten, 1 km
  • Lördag 10 aug: Cykelvasa 90, 94 km. Startplats Sälen
  • Söndag 11 aug: Ungdomscykelvasan, 32 km. Startplats Oxberg
  • Söndag 11 aug: Cykelvasa 30, 32 km. Startplats Oxberg
  • Söndag 11 aug: Cykelvasa 45, 45 km. Startplats Oxberg

Löplopp 2019

  • Lördag 17 aug: Ultravasan 90, 90 km. Startplats Sälen
  • Lördag 17 aug: Vasakvartetten, 90 km. Startplats Sälen
  • Lördag 17 aug: Vasastafetten, 90 km. Startplats Sälen
  • Lördag 17 aug: Ultravasan 45, 45 km. Startplats Oxberg

Skidlopp 2020

  • Fredag 21 feb: Kortvasan, 30 km. Startplats Oxberg
  • Lördag 22 feb: Tjejvasan, 30 km. Startplats Oxberg
  • Söndag 23 feb: Ungdomsvasan, 9 km Start Eldris, 19 km Start Hökberg
  • Söndag 23 feb: Öppet Spår, 90 km. Startplats Sälen
  • Måndag 24 feb: Öppet Spår, 90 km. Startplats Sälen
  • Tisdag 25 feb: Halvvasan, 45 km. Startplats Oxberg
  • Fredag 28 feb: Stafettvasan, 9–24 km, stafett för femmannalag. Startplats Sälen
  • Fredag 28 feb: Nattvasan, 90 km. Startplats Sälen
  • Fredag 28 feb: Nattvasan, 45 km. Startplats Oxberg
  • Lördag 29 feb: Blåbärsloppet, 9 km. Startplats Eldris
  • Söndag 1 mar: Vasaloppet, 90 km. Startplats Sälen

Boka boende

Vasaloppspaket

Inspiration inför resan

En helg i Älvdalen – En weekend utöver det vanliga

En helg i Älvdalen – En weekend utöver det vanliga

Det lilla samhället längs riksväg 70 är för många en plats som passeras på väg till eller från fjällen. Därför är det lätt att missa alla de guldkorn som döljer sig här. Så varför inte göra Älvdalen till vinterns resmål och utforska området under en härlig vinterweekend fylld av skidåkning, historia, storslagen natur och avlägsen vildmark. I Älvdalen börjar upplevelsen redan innan du egentligen kommit fram. Stanna till vid Spjutmo rastplats, vid den södra infarten. Njut av utsikten över den frostiga Spjutmosjön med de djupa dalaskogarna och bergen i ryggen. Rastplatsen har blivit utsedd till Sveriges vackraste.  Glid sedan in i själva byn och checka in på Hotell Älvdalen. Här väntar det första mötet med Älvdalens rika kultur och spännande historia, då hotellet lyfter fram flera lokala ikoner, som den röda porfyrstenen och gitarrtillverka-ren Hagström. Gitarrerna, som efter tillverkningen i fabriken i Älvdalen, gick på export till världsstjärnor som Elvis, Jimmy Hendrix och David Bowie. Skärskåda både porfyren och gitarrerna på Porfyr- och Hagströmsmuseet, som har öppet varje lördag vintertid.  När det börjar rycka i skidnerven är det ingen idé att vänta längre - bara att ta på skidorna och ge sig ut i spåret. Här finns flera alternativ att välja mellan, både för den som vill glida fram i sakta mak och njuta av omgivningarna eller samla mil inför stundande Vasaloppsinsatser. Ett flertal av Vasaloppsspårets 90 km passerar genom Älvdalens kommun och klassiska kontroller som Mångsbodarna, Risberg och Evertsberg kan agera utgångspunkter.   Hela 640 meter över havet ligger Rännkölen, ett riktigt snöparadis där höjden gör att det ofta finns tidiga spår. Här ackompanjeras turen av omväxlande natur, då spåren löper både genom skog och över myrar. Kyliga dagar, eller när fikalusten är extra stark, är det bara att packa upp matsäcken i värmestugan.  Vid Nässjöns östra strand ligger Hykjeberget, som med sina höga klippväggar och branta stup är ett unikt blickfång i det älvdalska landskapet. Den kilometerlånga vandringen från parkeringen till utkiksplatsen är kuperad men enkel och den milsvida utsikten som väntar på top-pen är väl värd insatsen. Slogboden med eldstad är en fin rastplats för medhavd kaffe och bulle. Eller varför inte borsta av snötäcket från den så kallade “Prinsbänken” – den bänk av älvdalskvartsit som gavs i bröllopsgåva till prins Carl Philip och prinsessan Sofia, som kommer från Älvdalen. Det brukar inte vara några problem att ta sig fram på stigarna vintertid, men tänk på att det kan vara halt vid is och snö.  Storhet, stillhet och lugn. I Navardalen, cirka tre mil norr om Älvdalen, är mobiltäckningen begränsad och omvärlden känns genast långt borta. Utforska vildmarken och naturen, vinterfiska på Navarsjön, värm de frusna fingrarna vid en levande eld eller gå på upptäcktsfärd i omgivningarna. Här finns också ett vandrarhem – helt utan el. Så när det täta vintermörkret sänker sig utanför fönstret, väntar en kväll i skenet av bra-san och en mängd tända stearinljus.  En resa till Älvdalen är att uppleva historia, natur och vildmark på nära håll. Här finns alla möjligheter till fin skidåkning under lång säsong, liksom chansen att ta koppla bort och koppla ner. Så nästa gång Älvdalen dyker upp på kartan – se till att göra ett tillräckligt långt stopp för att hinna se allt som finns där.

Häng med världsstjärnorna under Svenska Skidspelen

Häng med världsstjärnorna under Svenska Skidspelen

En helg fylld av festligheter – inte bara kring skid-spåren utan i hela Falun. När Svenska Skidspelen går av stapeln för 67:e gången står glädje, gemenskap och folkfest i fokus. Förutom hela världseliten i skidor lockar Svenska Skidspelen också närmare 22 000 besökare till Falun och Lugnet Skidstadion. Skidhelgen, som arrangeras 14–18 mars, inleds traditionsenligt på torsdagen med öppningsceremoni på torget. Därefter fortsätter festligheterna och nytt för i år är att allmänheten bjuds in till “Warm up party” som anordnas på fredagskvällen.  – Det blir mat och underhållning i skidspelsrestaurangen i Lugnet sporthall, som en uppvärmning inför helgens tävlingar, säger Jimmy Birklin, VD för Svenska Skidspelen.   På lördagen inleds själva skidtävlingarna med sprint, vilka fortsätter på söndagen med individuella starter. Däremellan blir det afterski, den officiella efterfesten och allmän feststämning i hela Falun. Även om skidåkningen är huvudakten, finns det mycket mer att uppleva vid sidan av spåret.  – Vi vill skapa en härlig upplevelse både utifrån att titta på skidåkning, men också utifrån arrangemangen runt omkring. Det ska vara glädje, kärlek och att ha trevligt tillsammans. Man ska gå omkring här med mungiporna uppåt, känna att det är en toppendag. Där är det flera ingredienser som gör en härlig helhet runt evenemanget. Sen kanske man kan få sig en selfie med en världsstjärna – det blir ju som grädde på moset.

längdskidor Dalarna

Blåbärsloppet – Ett Vasalopp i miniatyr

Ett lopp för hela familjen, för den som aldrig tidigare testat att åka längdskidor eller den som vill känna sig som en riktig vasalöpare utan att behöva åka hela Vasaloppet från Sälen till Mora. Blåbärsloppet är ett riktigt tillsammans-lopp. För tredje året i rad bjuder Vasaloppet in till Blåbärsloppet, ett nio kilometer långt lopp mellan Eldris och Mora. Ett Vasalopp i miniatyr där alla kan och är välkomna att delta. – Vi kallar det instegslopp, just för att man kan vara med i Vasaloppsfesten utan att för den delen köra hela sträckan på 90 kilometer. Det handlar om att sänka trösklarna och öppna upp för att fler ska upptäcka det härliga med längd-åkning i Vasaloppsarenan. Man ska få känna att man är en Vasaloppsåkare och uppleva hur det är att gå i mål under den klassiska portalen, säger Eva-Lena Frick, VD för Vasaloppet. Att vara med i loppet är gratis och Vasaloppet ordnar även med en kostnadsfri bussresa från Mora till starten i Eldris. När starten sedan går finns ett antal instruktörer ute i spåret som bjuder på tekniktips och hjälper till om någon skulle ramla. Självklart finns även en station där det serveras blåbärssoppa. – Det är väldigt många som åker över generationsgränserna, att man åker med sina barn och barnbarn. Det blir en härlig gemensam upplevelse tillsammans som är väldigt positiv och den uppskattas väldigt mycket. BLÅBÄRSLOPPET GENOMFÖRS 2 MARS 2019

På längdskidor i Ludvika – Vasaloppsvinnaren tipsar

På längdskidor i Ludvika – Vasaloppsvinnaren tipsar

Ludvika är något av en dold pärla för längdskidåkning. Bara 2,5 timme från Stockholm finns spår både för den som vill samla mil inför Vasaloppet eller njuta i vintervita omgivningar. Vasaloppsvinnaren Elin Ek tipsar om sina bästa platser för längdskidåkning i södra Dalarna. För den som siktar på en tur på skidor är det lätt att tanken direkt går till klassiska längdorter, så som Mora, Orsa, Idre eller Sälen. En ort som kanske borde få – och ta – större plats i sammanhanget är Ludvika, som med sin närhet till Mälardalen lockar många skidsugna motionärer.  – Det är varierat vilka som är här och åker, men många är Vasaloppsmotionärer. Det är första stället man kommer till som har snö om man kommer söderifrån. Det är nära och bra, säger Elin Ek, olympier och Vasaloppsvinnare som bor och verkar i Ludvika.  När hon själv ger sig ut i spåren har hon ett flertal olika platser i och kring Ludvika som alternerar mellan.  –  Jag själv åker mycket skidor i Källbotten, det är ett av mina favoritställen. Det är snösäkert, ligger högt och är ofta välpreparerat. Om det finns snö är det är säkert att det är bra spår där. Det finns både ett kuperat elljusspår och en väg för den som vill samla mil. Helt enkelt finns det spår för alla och det är också bra för barnfamiljer.  Om vintern är mindre bra tipsar hon om Norrbärkes arena i Smedjebacken – där är de riktigt bra på att få till bra spår på konstsnö. En mildare vinter är det också läge att söka sig mot högre höjder och där ligger både Säfsen och Ljungåsen bra till. Samma sak med Grotfallet och Björkås i Grängesberg.   –  Det finns många fina och välskötta områden, som nog många inte känner till, med entusiastiska föreningar som fixar fina spår. Jag brukar variera mellan ställena som finns, säger Elin.  Om hon verkligen vill hålla sig på hemmaplan i Ludvika, på gångavstånd till skidspåret finns alla möjligheter till centrumnära åkning.  –  Det finns ett elljusspår som ligger centralt i Ludvika, i Biskopsnäset. Det är ett väldigt fint stadsnära elljusspår som är lätt att ta sig till – till och med till fots. Det finns både en plattare kortare slinga för den som vill testa på skidor och en lite tuffare femkilometersslinga. I och med att den ligger så centralt är det väldigt fint. 

Tidig snöpremiär - Samla mil på längdskidor i Dalarna

Tidig snöpremiär - Samla mil på längdskidor i Dalarna

Börjar det bli dags att träna inför Vasaloppet? Vare sig du är anmäld till något av loppen under Vasaloppsveckan eller bara längtar efter snön erbjuder Dalarna många möjligheter. Här står skidspår redo redan i oktober och i takt med att midvintern närmar sig erbjuder allt fler anläggningar spår för den som vill ge sig ut på längdskidor. Runt om i Dalarna finns ett flertal spårområden som underhålls och prepareras. Och glöm det där med trängsel, här får du åka i egen takt, redan från oktober. Allra först ut är Idre Fjäll, som kan ståta med en 10 kilometer lång slinga redan i mitten av oktober. Sedan blir slingorna allt längre och mer varierade varefter minusgraderna och snötillgången säkras. Även Lugnet i Falun är tidigt ute och erbjuder tidigt slingor på konstsnö för den som vill få mil i benen tidigt på säsongen. Passa på att uppleva Sveriges nationalarena för längdskidåkning och testa den omtalade “Mördarbacken”. Orsa Grönklitt är en favorit för såväl lokalbor som tillresta besökare. När alla spår är dragna kan de erbjuda ett spårsystem med 80 kilometer spår för den skidsugna. I början av säsongen är det kortare kilometerslingor som, men den tidiga premiären redan i slutet av oktober får många entusiaster att ta fram skidor och stavar och ge sig ut. Bli heller inte förvånad om du här möter en eller annan stjärna från skidlandslaget i spåret. Med hjälp av sparad snö kan längdsäsongen börja tidigt i delar av spårdragningen. En klassiker i dubbel bemärkelse är självklart Vasaloppsarenan och spåret mellan Sälen och Mora. I mitten av november läggs den första sparade konstsnön ut i Hemus skidstadion och när vädret tillåter förlängs sträckan även ner mot campingen och Zornmuseet. På så sätt är det bara att hoppa på spåret mitt i centrala Mora – enkelt, smidigt och lättillgängligt. Allteftersom utökas sedan sträckningen norrut, mot kontrollen Eldris och vidare upp via Vasaloppsspåret mot Sälen. Vasaloppsspårets 9 kilometer mellan Eldris och Mora är belyst med elljus.

Mattias Svahn

Vasaloppscoachen Mattias Svahn: ”Det är bingo att bo i Mora”

Mattias Svahn är skidåkaren som blev en framgångsrik företagare. När han laddar inför vintern ser han fram emot en årstid fylld av det bästa han vet: möten med människor som bryr sig om sin hälsa och vill utveckla sin skidåkning. ”Jag har världens bästa jobb och det är en sann glädje att få bo i Mora, nära naturen, Siljan och alla vackra miljöer”, säger Mattias. Bjarne Andersson var en gång förbundskapten för det svenska skidlandslaget. En gång kom han fram till Mattias och sade: ”Du kommer aldrig att bli bäst på att åka skidor, men du är i alla fall en av de trevligaste skidåkarna”.  Mattias skrattar gott åt händelsen. Som skidåkare, främst inom långlopp, nådde han långt, men inte ända fram. Fyra gånger bland de tio bästa (4:e plats vid två tillfällen) i Vasaloppet inger respekt, men som han säger själv, ”ingen minns den som kommer tvåa, det är bara segrar som räknas”.  När den aktiva karriären tog slut som 34-åring, för lite mer än tio år sedan, gjorde Mattias ett vägval.  – Jag fick en anställning som säljare. Men redan efter tre-fyra dagar gick jag till chefen och sa upp mig. Jag ville vara ärlig, det passade inte för mig.  Mattias skapade istället sin egen vardag, där jobbet blev hans livsstil. I en tid när människor törstade efter kunskap om skidåkningens ädla konst blev Mattias en förgrundsfigur. I bagaget fanns en gedigen skidkarriär, en pedagogisk förmåga och en social läggning. Det blev succé på en gång. Idag tillhör han ett av de mest aktade namnen i Sverige inom sitt område. Självklart är det Dalarna och närmiljön som är basen för hans lägerverksamhet.   – Från senhösten fram till Vasaloppet är det fullt upp med läger, vallning och annan service. Det är roligt och engagerande att hjälpa andra till framsteg, oavsett om det handlar om nybörjaren eller elitmotionären. Alla resultat är betydelsefulla. Med små justeringar i tekniken går det att nå stora förbättringar.   Mattias har även blivit känd via SVT, där hans kunskaper inom skidåkning och vallning har fångats upp i Vasa-loppssändningar, samt i program som Go'kväll och Vinterstudion. – Jag har varit med på ett hörn på SVT sedan 2007–2008. Folk frågar mig om valla vart jag än kommer.  Med hjälp av Vasaloppets dragningskraft har han lockat tusentals människor till bygden, för att utvecklas i den mest autentiska av skidmiljöer man kan tänka sig – Vasaloppsspåret, mellan Sälen och Mora.   – Här kan vi bjuda på naturupplevelser, miljöer och platser som folk känner igen från alla TV-sändningar av Vasaloppet sedan 1966. Det är nåt alldeles extra att komma hit och uppleva det på plats. Och det här med att kunna åka på sparad snö har för-längt säsongen. Faller inte snön naturligt så kan vi erbjuda snö och skidspår ändå.  Mattias lyfter fram fler värden, bortom själva ”utbildningen till en bättre skidåkare”.  – Människor kommer hit och bara älskar lugnet, tystnaden och alla vyer. Det händer något bra i själen. Harmoni är nog det rätta ordet.   Vintersäsongen är väldigt intensiv för Mattias, där hans fru Christina finns med i två roller: som instruktör på läger samt att hon sköter det administrativa i företaget Vasasvahn AB.  – Det är ett riktigt familjeföretag. Även barnen lever ju med detta. Den äldste, Sebastian, är med och gör rent skidor, det är jättekul. Sen har vi två yngre barn också, Alexander och Nathalie. Det är bingo för mig och min familj att bo i Mora, det är ju i dessa trakter som själva Mecka är för skidåkning i Sverige.  Framtiden?   – Att fortsätta att förfina och förbättra min verksamhet. Det här är mitt liv, att få träffa trevliga människor och jobba med världens bästa sport. 

Staffan Larsson Träna inför

Träna inför Vasaloppet – Slipa formen med proffsen

Siljansbygden är en stark vinterdestination, inte minst för er som söker bra förutsättningar för längdåkning. Har du ett mål i vinter som du tränar inför? Ska du rent av delta i något lopp under Vasaloppsveckan? Vi har tagit pulsen på Staffan Larsson och Mattias Svahn – två av de aktörer som erbjuder förberedande läger. En sak kan vi lova: snön hittar alltid till kommunerna vid Siljan och Orsasjön. Staffan Larsson vann mångas hjärtan efter sina bravader i Vasaloppsspåret. Den största framgången kom 1999 när han vann hela loppet. Tillsammans med Mattias Svahn, känd från Vinterstudion i SVT, utgör de en kvalificerad duo med fokus på andras hälsa, prestation och utveckling.  Vintern är alla skidåkares högsäsong och i SIljansbygden finns flera olika varianter av läger för den som vill vässa formen i bästa Vasaloppsmiljö. Staffans och Mattias olika separata läger har utgångspunkt i Mora och lockar en mängd deltagare med olika förkunskaper, ambitionsnivåer och erfarenheter. Människor från hela Sverige kom för att förbättra sin teknik och få uppleva skidåkning i klassisk terräng.   – Drivkraften ligger i att se andra utvecklas och kunna bredda sporten, säger Staffan som i år tioårsjubilerar som arrangör. Och vi märker resultat på kort tid.  – Trenden är tydlig, efterfrågan bara växer. Inte bara för att förbättra sin skidåkning, utan också för att lära sig allt runt omkring, vallning, träningslära och annat som hör till, säger Mattias.  Staffan och Mathias menar att skidåkning är en sport som passar alla, och där stort utrymme finns för utveckling.  – Alla som vill kan åka skidor, och bra åkare kan bli bättre. Till och med landslagsåkarna tränar teknik hela tiden. Det handlar om att utvecklas utifrån den nivå man är på. På våra läger delas man in i olika grupper beroende på erfarenhet och färdighet. Vi ger sen individuell feedback hela tiden, säger Staffan.  Mattias fyller i:  – Och ett läger riktar sig till alla – yngre, äldre, erfaren, nybörjare. Jag upplever att många människor känner ett sug att komma ut och röra på sig, många har stillasittande jobb. På ett läger får man kvalitetstid i naturen vilket i sin tur minskar på stressen.  En bra grund som ger resultat  I de olika paketen, med varierande antal dagar, ingår skidtekniken som en viktig bas.   – De flesta lägerdeltagarna är med för att vässa formen inför Vasaloppsveckan, säger Mattias, men det finns andra som deltar också.  Och pulsen stiger ju närmare Vasaloppsveckan man kommer.  – Efter nyår avslutas alla läger med servicepaketet ”Buss ut i Vasaloppsspåret”, där deltagarna får välja längd på sin skidtur i Vasaloppsspåret, med drickaservice i de klassiska kontrollerna på väg mot Mora. Mina paket med två teknikpass, vallagenomgång och buss ut i Vasaspåret är också mycket uppskattade, liksom tjejlägret och lägret med seedningsgrundande läger där Moraloppet i januari ingår, berättar Staffan.  – Att kunna bo nära och gå till spåret är överlägset. Och det är förstås en stor fördel för deltagarna att kunna träna i själva ”skid-Mecka” i Sverige, det vill säga Vasaloppsarenan, avslutar Mattias.

18 steg till ett bättre Vasalopp

18 steg till ett bättre Vasalopp

Vasaloppscoacherna Staffan Larsson och Mattias Svahn har stor erfarenhet av både skidåkning i allmänhet och Vasaloppet i synnerhet. Från det att den första snön lägger sig i Vasaloppsarenan finns de på plats för att guida längdentusiaster som siktar på att ta sig till målet i Mora under något av loppen under Vasaloppets vintervecka. Här bjuder de på sina bästa tips och råd för att förberedelserna inför loppdagen ska bli så bra som möjligt. 1. Anmäl dig i god tid till ett utmanande lopp, som ger ett inspirerande mål att träna inför.  2. Träna allsidigt året runt om du kan.  3. Träna mer grenspecifikt när vintern närmar sig, som rullskidor, stav- och skidgång, samt styrka för armar, mage och rygg.  4. Skaffa en bra skidutrustning anpassad för dig, vilket gör skidåkningen enklare och roligare.  5. Planera in minst en eller två långweekends för skidåkning, beroende på din ambitionsnivå och snötillgång på hemmaplan.  6. Åk så mycket skidor som möjligt och gärna ett längre pass per vecka.  7. Boka in ett Vasaloppsläger för teknikträning i början av din skidperiod, som du sen har nytta av under egna skidpass resten av säsongen.  8. Siktar du på Vasaloppet så rekommenderas att åka ett seedningslopp eller halva    tävlingsdistansen vid minst två tillfällen.  9. Erfarna skidåkare som siktar på personlig rekordtid har nytta av att köra ett eller två intervallpass per vecka.  10. Ta det lugnt med träningen sista veckan innan loppet, så att du är pigg och åksugen när du står på startlinjen.  11. Drick och ät mycket kolhydratrik mat en till två dagar innan loppet.  12. Sov ordentligt sista nätterna innan start, så är inte sista nattens sömn så viktig.  13. Lämna in skidorna på vallaservice om du inte är van att valla.  14. Klä dig för rörelse enligt ”trelagers-principen”, som du även kört med under träning.  15. Ta med ett bälte med dricka, extra valla och energi under loppet.  16. Kör i en jämn fart efter dina ambitioner.  17. Tänk på tekniken, speciellt om tröttheten kommer.  18. Stanna och lägg på mer fäste eller ta hjälp på vallastationer om du får bakhalt.  Lycka till! Läs mer om att träna inför Vasaloppet, hur du bokar Vasaloppsboende och Vasaloppsläger: Träna inför Vasaloppet. Mer om Mattias Svahn finns att läsa på vasasvahn.se och om Staffan Larsson på aktivsport.se.

Salsfjället Grövelsjön

Grövelsjön - En rofylld oas i norra Dalarna

I Grövelsjön upplever du mäktiga fjäll, vidsträckta fjällhedar med strövande renar och rödingrika fiskevatten. Skoterleder på fjället och ett miltal markerade leder tar dig enkelt ut i det gnistrande vinterlandskapet. Hit söker sig många för avkoppling och naturupplevelse. Där allmän väg tar slut i nordligaste Dalarna sträcker fjällvärlden ut sig framför dig. Det tjocka lagret snö som täcker landskapet för tankarna till sanddyner i öknen. Det är något speciellt med Grövelsjön. Något rent magiskt. Och känslan bär du med sig en längre tid efter besöket, som minnena från den krispiga snön under turskidorna, tystnaden och solen som värmer dina kinder. Grövelsjön ligger mitt bland svenska och norska fjäll längst uppe i det nordligaste hörnet av Dalarna och omfattar den milsvida vildmarken på båda sidor om gränsen. Här väntar sköna dagar i längdspåret och fjällinspirerade måltider som avnjuts i avkopplande atmosfär. Sover gör du gott hos någon av Grövelsjöfjällens genuina boendeanläggningar, här finns både stugor, vandrarhem och fyrstjärnigt hotell. På populära Storsätra Fjällhotell har du till exempel längdspår en precis utanför dörren. Efter avslutad tur kan du toppa kvällen med en matupplevelse utöver det vanliga i restaurangen eller kanske ett bad bastu eller badtunna. Även STF Grövelsjön har många populära aktiviteter och ett uppskattat naturnära boende. Här - liksom i hela Grövelsjöfjällen - har du verkligen naturen alldeles runt knuten.  Hitta boende i Grövelsjön. Stort aktivitetsutbud Passa på att boka aktiviteter under vistelsen. I utbudet finns till exempel möjligheten att följa med erfarna fjällguider och upptäcka vinterlandskapet bortom markerade leder. Turerna varierar från kalfjäll till gammal fjällskog både på svenska och norska sidan. Ta en tur på skoter i Grövelsjöfjällen och susa fram över de vita vidderna. Eller vad sägs om vandring på snöskor eller berättarafton i tältkåta med avsmakning av samisk mat och inblick i samisk kultur? Grövelsjöfjällen kan även erbjuda många fina öring- och rödingvatten i storslagen fjällmiljö för dig som vill prova fiskelyckan. Skidåkning är förstås en av huvudattraktionerna och det finns många möjligheter till längdskidåkning i Grövelsjön, både i preparerade spår och med turskidor direkt på fjället. Ett extra tips är också att besöka Grövelsjön Fjällbageri, där Maxime Kindlund bakar surdegsbröd i många olika former. Införskaffa dagens matsäck eller köp med er en surdegspizza tillbaka till stugan. Varje fredag är pizzakväll i bageriet - men var ute i tid och boka, det är rykande åtgång. Ta en tur längs den kryssmarkerade vinterleden med vacker utsikt mot Storvätteshogna och de norska fjällen i väster. Stanna till vid rastskyddet Oskarstugan som ligger uppe på Långfjället. Turen kan inledas från STF Grövelsjöns Fjällstation, Lövåsen och från Storsätern.   Den lokala maten skänker både glädje och energi inför en ny dag på fjället och tillagas med stor vördnad både för dig och omgivningen.  I Grövelsjön erbjuds möjligheter att möta samer, lyssna på deras historier och mata renarna. I Grövelsjöfjällen finns cirka 10 mil preparerade spår som sammanbinder alla anläggningarna i området. Detta möjliggör utflykter med stopp för fika eller lunch innan turen går tillbaka till boendet. Spåren prepareras löpande och underhålls av Grövelsjöfjällens Turistförening. Spåravgift löser du på serviceställen och boendeanläggningar samt på turistbyrån i Idre där du även kan köpa en spårkarta eller fjällkarta till dina utflykter.

Tagga dina bilder 

Vi vill se dina bilder av Dalarna. Tagga dina inlägg i sociala medier med  #visitdalarna och @visitdalarnasweden - och din bild kan synas här.