Breathwork - andningsövningar för ökad närvaro och avslappning

Vill du fördjupa din andning en stund? Kom och prova om Breathwork passar dig. Välkommen att njuta av en lugn och innerlig andningsresa! Andas!

Breathwork - Lär känna din andning. Med hjälp av Breathwork kan du lära känna din andning. Är det enkelt? Ja! Men många av oss är ovana att lyssna in vår andning. Vi behöver lära oss och låta det få ta tid. Utan prestation - låt stunden få komma till dig och du får utföra övningarna utifrån dig själv och din situation just nu. När vi har mycket stress i våra liv, andas vi ofta högt upp i bröstet, axlarna åker upp och vi känner trötthet. Under Breathwork-passet provar vi olika andningsövningar, pranayamas, som du kan använda i vardagen. Du erbjuds även att prova en längre andningsövning till trumma och musik, en mjuk variant av Wim Hof-metoden. Många upplever att de kommer in i djup avslappning och närvaro i sig själva. Varmt välkommen till en stund där du kan öka din medvetenhet om din andning och om hur du kan förbättra den!