Cykla säkert


Har man en gång lärt sig att cykla så glömmer man det aldrig… Helt rätt, men trots det går det inte alltid som man tänkt sig. Följ dessa enkla råd så är chansen stor att du får en riktigt trevlig cykeltur.


  • Åk alltid med hjälm och handskar.
  • Var realistisk angående din kondition och skicklighet.
  • Passar leden dig? Välj led efter dina förkunskaper.
  • Ha alltid en ledkarta med dig.
  • Ta med reservdelar, till exempel extra slang.
  • För långa turer, ta med vatten, energikaka och en extra tröja eller jacka.
  • Var rätt klädd, tänk på att vädret kan slå om.

Tänk efter innan du ger dig ut så är det lättare att hantera eventuella problem som kan uppstå. Sen är det bara att trampa iväg, ha det kul och komma trött och nöjd tillbaka!

Bike check

En fungerande cykel är viktigt för en lyckad tur. Kontrollera alltid din cykel innan du ger dig iväg:

  • Hjul: Prova så att hjulen snurrar lätt och sitter fast.
  • Lösa delar:  Lyft cykeln och skaka lätt. Skramlar det? Kontrollera!
  • Kedja: Är kedjan torr och gnisslar – smörj!
  • Däck: Kolla efter skador och sprickor. Pumpa om det behövs.
  • Bromsar: Provbromsa innan du cyklar iväg!
  • Styre: Sätt framhjulet mellan knäna och vrid på styret. Är det löst – dra åt!

Tips för turen

Här följer några tips på hur vi cyklister håller markägare, medtrafikanter och andra nöjda:

  • Åk bara på leder som är öppna. Respektera att leder kan vara avstängda, undvik att korsa privat mark.
  • Lämna inga spår. Släng inget skräp – ta med allt hem som du haft med dig ut på turen.
  • Åk med kontroll. Var uppmärksam på underlaget och vädret och cykla därefter. Visa hänsyn mot övriga trafikanter på vägar.
  • Varna andra vid passering. Visa att du finns, sakta ner vid möte och passering av andra.
  • Skräm aldrig djuren. Djur blir rädda av plötsliga rörelser och höga ljud. Tänk på att ge djur tid och utrymme att dra sig undan.
  • Planera din åkning. Ha koll på din utrustning, din kunskap och området du cyklar i. Ha alltid med lämplig reparationsutrustning och extrakläder.