Ett dressinäventyr i Dalarnas vildmark

Ett dressinäventyr i Dalarnas vildmark

Låt dressinen ta dig fram på nedlagda järnvägsspår, rakt ut i Dalarnas vildmark. Där ute väntar lugnet och stillheten. Plus en hel del äventyr förstås. Utomhusmatlagning, vildmarkssafari och övernattning i tipitält är bara några av de upplevelser som väntar i skogarna utanför Vansbro.


Station Sågen, den gamla stationsbyggnaden i byn Sågen i utanför Vansbro, är en självklar utgångspunkt för den som vill uppleva Dalarnas vildmark på ett annorlunda sätt. Här är det möjligt att hyra dressin för att på egen hand ge dig ut och utforska dalaskogarna, övernatta på stationens vandrarhem, ta en fika i caféet eller koppla av i badtunnan.

Fast allra mest spännande är förstås att hänga med på något av de äventyrs- och vildmarkspaket som erbjuds. Allt börjar med en dressintur längs de nedlagda järnvägsspåren. Känn vinden i håret, spana på vilda djur i omgivningarna, stanna till för ett bad och njut riktigt länge av matsäcken.

Efter ytterligare en stunds trampande är det dags att angöra nattens läger. Packa ut tipitältet, rulla ut sovsäckarna och börja göra er hemmastadda. Tältet är enkelt att sätta upp, rymligt och bekvämt att bo i – samtidigt som äventyrskänslan är ständigt närvarande. Efter lägerbestyren är det sedan bara att ta plats vid lägerelden och mysa. Grilla korv och lyssna till eldens sprakande och fåglarna som sjunger på håll. Låt sedan vindens sus vagga er till sömns.

När ni morgonen därpå sedan trampar tillbaka kan ni blicka tillbaka på en mängd härliga upplevelser och nya minnen. Hur var det att sova i naturen? Såg ni några djur? Vad var roligast – att bada eller grilla korv? Med er hem från Station Sågen och skogarna utanför Vansbro kommer ni ha många härliga stunder att blicka tillbaka på.

Det bästa av allt? Det är bara att boka, dyka upp och ge er iväg. I paketet Dressinutflykt - vildmarksövernattning i tipitält ingår nämligen både hyra av dressin, tipitält, sovsäck och liggunderlag. Allt fixat och klart, så att ni ska kunna fokusera på att vara tillsammans – och på äventyret förstås.

Cykla med barn: ”En upplevelse jag bär med mig”

Cykla med barn: ”En upplevelse jag bär med mig”

Att cykla i Dalarna är ett äventyr för hela familjen. Välmarkerade leder, god kringservice och fartfyllda upplevelser skapar härliga cykelminnen. Häng med ut på stigarna och utforska cykelparadiset Dalarna. En varm sommareftermiddag, solen stod lågt på den orangerosa himlen och spelade mot fjälltopparna. Då trampade Jonas Elison iväg på mountainbiken tillsammans med sin sexåriga dotter Lisa. Tillsammans gav de sig ut på stigarna kring Rörbäcksnäs i norra Dalarna. – Vi cyklade bara omkring och tog det lugnt. Stannade till vid en sjö, njöt av naturen, färgerna och värmen. Det är en sådan upplevelse jag verkligen har burit med mig. När det inte bara blev fokus på cykeln. För vi är inte ute efter att cykla jättefort, det är upplevelsen vi vill åt och att vara i skogen, säger Jonas, som till vardags bor och cyklar i Mölndal utanför Göteborg. För honom och dottern har cykling i Dalarna fått en självklar och återkommande plats på upplevelselistan. Här lockar en annorlunda och spännande natur, varierande underlag och framför allt många olika platser att cykla på. – Vi utgick från och bodde i Sälen och cyklade en hel del, men det är svårt att bara cykla med små barn en hel dag. Då finns ju allt runt omkring att göra. Bad, bowling, fäbod med djur, lekplatser, gå på restaurang. Så oavsett om alla är cykelintresserad eller inte, så kan en hel familj åka dit och få bra utbyte. Det är inga bekymmer att sysselsätta sig en hel vecka. Om man har en boendebas att utgå från, så finns det hur mycket som helst att göra! Biking Dalarna garanterar hög kvalitet En utflykt från boendebasen blev den minnesvärda turen till Rörbäcksnäs. Där utgår en mängd olika slingor från spårcentralen. Alltifrån kilometerlånga rundor för nybörjaren, till leder på flera mil för de som söker något mer utmanande. De här förutsättningarna återkommer på samtliga av de destinationer som ingår i nätverket Biking Dalarna, som samlar cykling av högsta kvalitet runt om i Dalarna. – Det Biking Dalarna är duktiga på är att märka lederna, hur långa de är och vilken svårighetsgrad de har. Det finns alltid stora kartor vid spårcentralerna och det är alltid väl uppmärkt. Så redan innan man ger sig iväg är det tydligt vad slingan innebär och vilka olika tekniska svårighetsgrader som väntar, säger Jonas. Att cykla med barn är att uppleva stigarna på ett annat, kanske nytt sätt. Jonas och dottern Lisa har hittat sitt ultimata upplägg. – Man får ha lite delmål, ta med fika och stanna till på lite olika ställen. I Rörbäcksnäs finns det till exempel en fin sjö där man kan stanna till och bada eller fika. Är man fler i familjen är det också lättare att någon kan cykla långt medan den andra tar en kortare slinga med barnen och gör något annat under tiden. Han själv har cyklat på flera platser i Dalarna och det har även blivit några starter i Cykelvasan. Även om det då ingår ett visst tävlingsmoment, är det ändå många andra värden som ger cyklingen sin charm. – Jag är glad så länge jag får komma ut i skogen. Frihetskänslan. Att inte behöva stressa. Känna att man har gott om tid på sig, att man inte behöver ha bråttom. Sen hittar man ju sina favoriter. Det är det som är det fina i skogen, man hittar sina guldkorn. Familjen Elison har hittat flera värdefulla guldkorn och semesterplanerna är redan spikade. Det blir en repris av förra årets cykelvecka. – Lisa älskar det här. Redan när vi åkte därifrån ville hon åka tillbaka igen. Det handlar inte bara om cyklingen, det är helheten med allt man kan hitta på. Biking Dalarna är ett samarbete mellan 19 cykelområden på destinationerna Säfsen, Siljansnäs, Falun, Malung-Sälen, Rättvik, Mora, Idre och Orsa Grönklitt. Förutom gemensamma ledmarkeringar och gradering av leder garanteras bra kringservice, som mat, boende och hyra av cykel. Läs mer om Biking Dalarna.

Ejheden: Sveriges bästa abborrfiske

Ejheden: Sveriges bästa abborrfiske

En alldeles egen sjö, mitt ute i vildmarken. Fiskespöt står redo. I lugnet och stillheten vid Ejheden utanför Furudal väntar Sveriges bästa abborrvatten. Följ grusvägen norrut från Furudal mot Håven och sväng höger efter Oreälven. Efter 3,5 mil är du framme vid Ejheden, där skogarna fortfarande ser ut som de en gång gjorde. Där älg, björn och varg strövar fritt och där det finns gott om frodiga gamla granar och ståtligt grånande tallar. – Det är en nästan spirituell känsla, ett väldigt känslomässigt ställe. Mitt ute i skogen, långt bort. Det finns ingen bebyggelse i närheten. Själva husen ligger mellan två sjöar, Lillejen och Storejen. Det är nästan svårt att beskriva känslan, men det är så lugnt och stillsamt. Det är också vad de flesta som kommer hit känner. Stillheten, säger Olle Vixner. Han är grundare av Guidefathers, fiskeföretaget som arrenderar sjöarna och husen vid Ejheden. De har privat fiskerätt och reglerar fisket helt, vilket innebär att de tar hand om fiskevårdsarbetet och ser till att skapa bästa möjliga förutsättningar för fisken i sjön. Det gör att de i sin tur kan erbjuda unika fiskemöjligheter för den som vill uppleva den orörda naturen, men kanske framför allt något för den som är sugen på att dra upp riktigt stora abborrar. – Här finns verkligt exklusivt fiske i ett av Sveriges bästa abborrvatten. Det är här man fångar abborre på upp till 2 kilo.  Det beror framför allt på naturen runt omkring, den grovblockiga morän som ligger i skogen och även i sjön. Det gör att det blir väldigt bra fiskproduktion i sjöarna. De sista fasta boende flyttade från Ejheden i slutet av 60­talet. Som mest har 97 personer bott i byn, som levt av jordbruk, skogsbruk, jakt och fiske. I en av de renoverade stugorna, som en gång i tiden var byns skola, hänger svarta tavlan fortfarande kvar som ett minne från svunna tider. Här finns varken el eller rinnande vatten och för värme gäller det att elda i kaminerna. Den här vildmarkskänslan i kombination med premiumfisket är vad Olle Vixner tror lockar. – Här har du en hel sjö för dig själv, ingen annan kan vara här just nu. Tänk dig att du hyr en sjö! Det finns inte så många möjligheter till det i Sverige. Det blir också lite som att leva som förr i tiden. Man kommer bort, från både el och rinnande vatten. Man börjar tänka efter hur mycket vi egentligen förbrukar i vardagen. I Ejheden har såväl nybörjare som den inbitna sportfiskaren något att hämta. Att hyra området innebär en smidig helhetslösning, där såväl fiskeupplåtelsen som fiskebåten och stugorna ingår. Det går även att boka Olle eller någon av hans guidekollegor för att skapa ännu bättre förutsättningar för att lyckas med fisket. Då ingår såväl praktiska fiskekunskaper som tips på hur man kan tänka kring val av utrustning, drag, vatten, fiskedjup. Det finns även möjlighet att hyra kanot eller kajak. – Många kanske aldrig har fiskat förut eller bara fiskar ett par gånger per år. Då kanske man inte har möjlighet att köpa en sportfiskebåt. Men då kan man hyra det här en vecka eller en helg istället, så slipper man krånglet. I början av juni drar sommarsäsongen igång, när de första fiskesugna anländer för fiske på öppet vatten. Sedan fortlöper fisket i takt med årstiderna och i samklang med naturen. Det är ändå mitt ute i vildmarken, där de djupa dalaskogarna i århundraden stått pall för tidens tand. I Ejheden väntar lugnet, stillheten och kanske ett och annat djur att spana på. Plus en hel del abborrar förstås.

Renar Idre Sameby

Renbiten: Mat och smak från Sveriges sydligaste sameby

Mat från Sápmi, från Sameland, är centralt för Peter och Helena Andersson på familjeföretaget Renbiten i Grövelsjön. De kombinerar renskötsel med egen förädling, butik och café och lever och arbetar inom Idre sameby, Sveriges sydligaste och en av landets minsta samebyar. Mat och smaker kan berätta mycket om en kultur och det gäller i allra högsta grad den samiska kulturen. I den karga fjällnaturen har samerna sedan urminnes tider levt av vad naturen ger under de åtta samiska årstiderna. Mycket av det som varit självklar föda för samerna är sådant som vi i våra moderna städer idag ser som oerhört lyxigt: Hjortron, vildfångad fisk, naturbeteskött som älg och ren. I fjällnaturen hittar vi också sådant som stundom anses oerhört trendigt eller benämns “superfoods”, som sprängticka, blåbär och björksav. Allt detta är centrala och naturliga inslag i Peter och Helena Anderssons liv och verksamhet. De driver företaget Renbiten i Grövelsjön, där den samiska kulturen och Idre Sameby i högsta grad står i centrum. – Det kommer en hel del besökare hit till Grövelsjön som söker efter “samebyn”. Vi är ledsna när vi måste göra dem besvikna, men det finns ingen “by” här med kåtor eller något slags reservat, säger Peter Andersson. Nej, en sameby är ingen “by” så som man kanske föreställer sig. Det är en ekonomisk och administrativ sammanslutning som ansvarar för renskötseln i området renarna tillåts beta inom. Men de turister som råkar fråga Peter och Helena efter samebyn har på sätt och vis ändå hittat helt rätt. Hela företaget Renbiten är uppbyggt kring tanken att fördjupa kunskapen kring samisk kultur när det gäller allt från mat till hantverk och traditioner. Bland annat erbjuds möjligheten att möta familjens tama renar, guidade turer och övernattning på renfäll i en kåta. Renbiten har också två butiker, en i centrala Falun och en i Grövelsjön. Butiken i Falun har renkött i olika former, vilt, fisk, goda ostar och en del samisk slöjd medan den i Grövelsjön erbjuder renkött, vilt och fisk, renfällar, tennslöjd, kåsor, stickade ylletröjor, hjortronsylt och mycket mer. Helena och Peter ser ett ökat intresse för deras köttprodukter, vilket de tror beror på att människor nu ser över sin köttkonsumtion. Många väljer att äta mindre mängder och vill ha riktigt bra kvalitet när de väl väljer att äta kött. – Renkött ligger helt rätt i tiden. Det är hälsosamt, djuren betar i naturen, de upplever minimalt med stress och får ingen antibiotika, berättar Peter. Renbiten är Dalarnas enda producent av renkött och företaget säljer alla typer av styckdetaljer. Den som besöker en saluhall i säg, Göteborg eller Stockholm, hittar vanligtvis endast filé, entrecôte och kanske skav men Renbiten tillhandahåller alla styckdetaljer från renen. Hela djuret tas tillvara och en del kött förädlas och blir till korv eller rökta detaljer. – Jag älskar att grilla reninnanlår, eller sadel. Men det finns ju inget insprängt fett i köttet så det gäller att inte grilla för hårt. Det samma gäller allt viltkött, medium-rare brukar bli perfekt, säger Helena. Hon är uppvuxen i Falun men har bott i Idre större delen av sitt liv. Peters släkt har varit renskötare i trakten så långt tillbaka som generationerna kan räknas. Nu jobbar också flera av deras barn inom familjeföretaget. En son jobbar ute i markerna med renarna men vid högsäsonger som kalvmärkning, renskiljning, slakt och styckning samlas de i familjen som har möjlighet att hjälpa till. Två av döttrarna är också ansvariga för butiken i Falun. – Vi är unika för vi har hela kedjan. Vi är renskötare och gör allt från att ta hand om kalvarna till att sälja direkt till slutkund. Dessutom serverar vi också våra egna produkter i caféet här i butiken, berättar Helena som ser ett ökande intresse för att få uppleva den samiska kulturen på alla vis. – Det är roligt och gör oss stolta att fler människor vill fira födelsedagar och annat tillsammans med våra tama renar och smaka samisk mat tillagad över eld i kåtan, avslutar hon.

Vansbrosimningen lockar tusentals äventyrare

Vansbrosimningen lockar tusentals äventyrare

En familjär folkfest, toppat med spänd förväntan, fokus och en hel del stolthet. Vansbrosimningen är en klassiker att räkna med. Vansbro bjuder in till en vecka fylld av simmarglädje för alla åldrar och ambitionsnivåer. Två herrar i den lokala simklubben satt och spekulerade. Någonting ville de hitta på, men vad? Ett propagandalopp för öppet vatten­simning blev svaret och drygt 70 år senare är Vansbrosimningen en välkänd klassiker. Om något är utvecklingen från tio deltagare under premiäråret 1950 till dagens 14 000 startande i elva olika lopp ett tecken på arrangemangets ständigt växande popularitet. – Det är en otrolig folkfest. Alla är otroligt glada och trevliga, alla hjälper alla och Vansbrosimningen är det kanske mest familjära klassikerevenemanget. Det är verkligen något man gör tillsammans och som en rolig grej. Är det fint väder kan man inte klaga på någonting, säger Theres Johansson, kommunikatör på Vansbrosimningen. En annan som kan skriva under på den härliga stämningen är Elin Ljudén från Mora. – Av alla klassikergrenar tror jag Vansbrosimningen var den rakt igenom roligaste. Minst slit och mest njut! Det är en väldigt härlig blandning av nervositet och fokus inför start. Det är bland det bästa med sådana här lopp tycker jag, stämningen innan. Hittills har hon simmat det tre kilometer långa loppet i Vanån och Västerdalälven två gånger. – Första gången var det extremt nervöst. Hur kallt skulle det vara i vattnet, hur mycket folk skulle det vara, skulle någon sparka mig i huvudet, skulle jag våga testa att crawla någon sträcka? Det var många tankar som snurrade i huvudet. Jag hade testat våtdräkten utomhus kanske en eller två gånger. Förutom det hade jag bara legat och nött längder i inomhusbassäng. Theres Johansson känner igen både nervositeten och funderingarna från många av de deltagare som ska ställa sig på startlinjen. Hennes bästa tips för en positiv upplevelse är goda förberedelser. – Simma ute så mycket som möjligt, det är bra om man är någorlunda trygg i öppet vatten. Om du använder våtdräkt, testa den ordentligt före. Gärna ute, så du vet hur den fungerar och så att den passar ordentligt. Många lånar eller köper på måfå, sen passar den inte. Det är inte roligt. Hon rekommenderar också att man tränar tillsammans med kompisar och simmar tätt emot varandra. På så sätt går det att få en försmak av att vara en av de tusentals simmare som befinner sig i vattnet samtidigt under själva loppet. – Det kan vara lite trångt och gruffigt, men det brukar dra ut sig så man får plats ändå. Satsar på deltagarnas säkerhet Säkerheten under de olika loppen har hög prioritet. Allt handlar om att deltagarna ska känna sig trygga. Längs banan finns 1900 meter brygga, med närmare 120 livräddare utplacerade. I vattnet finns livräddningsbåtar och det finns speciella upptagningsplatser med utbildad sjukvårdspersonal. – Ett tips är att simma de första två kilometrarna ute i ån och den sista kilometern nära bryggorna. På så sätt kan man dra nytta av strömmarna och det kan gå lite lättare, säger Theres Johansson. När det kommer till simsätt håller sig majoriteten till bröstsim. Det gjorde även Elin Ljudén, även om hon hade gått en förberedande crawlkurs. Loppupplevelsen var både jobbigare och roligare än hon föreställt sig.  – Det var så långt, men så otroligt kul! Det var stor skillnad på att simma ute i öppet vatten i våtdräkt och simma inomhus i bassäng – det var mycket roligare utomhus! Jag var så glad och stolt när jag kom i mål. Jag är verkligen ingen simmare, men jag klarade av det. Det blir ett härligt rus i kroppen efter ett sådant lopp, när man verkligen utmanat sig själv. Det blev dessutom en upplevelse som gav mersmak. – Det är inte alls omöjligt att det blir en repris. Det finns ju en swimrun­variant nu också, det hade varit roligt att testa. Men till dess ska jag nog lära mig crawla ordentligt. Om Vansbrosimningen Vansbrosimningens huvudlopp är 3000 meter långt och har cirka 7500 deltagare. De första 2000 metrarna simmas medströms i Vanån. Därefter väntar 1000 meter motströms i Västerdalälven. Loppet ingår i En svensk klassiker tillsammans med Vasaloppet, Vätternrundan och Lidingöloppet. Hela simmarveckan i Vansbro innefattar elva olika lopp, med alltifrån Tjejsim, Halvsim och Vansbro Vattenprovet till Triathlon, Swimrum och Öppen Älv. Vansbrosimningen 2019 anordnas 29 juni – 7 juli 2019.

Vandringsguide: Här är Dalarnas bästa vandring

Vandringsguide: Här är Dalarnas bästa vandring

Vandra i fjällen, längs pilgrimsled eller genom fäbodar i Dalarnas omväxlande landskap. Det är alltid nära till en naturupplevelse och många leder går via vackra natur- och kulturlandskap. Här har vi samlat våra bästa tips på vandringar runt om i Dalarna. Djupdyk i möjligheterna, snöra på vandringskängorna och ge dig ut! Naturskönt i Västerdalarna Längs Västerdalälven vandrar du i den lugna och sköna naturen. Upplev fäbodar och bruksmiljöer i Gagnef, finnmarker i den södra delen av Vansbro och den vidunderliga utsikten från Klacken i Malung. Familjenära vandring i centrala Falun På Lugnet i Falun finns en vandringsled för alla, från kortare leder på någon timme till längre dagsetapper. Här finns också gott om rastplatser, vindskydd och stugor. Vandra fram genom den rogivande naturen, genom idylliska fårhagar och passa på att göra avstickare till de olika spännande platserna längs vägen. Njut av utsikten från ”Högsta punkten”, Lärkstugan eller Sjularvstugan. Vid den senare har du en fantastisk vy över Falun. Gör en avstickare till Kolarkojan! Lederna går både på motionsspår och naturliga stigar. Det finns gott om informationsskyltar om bosättningar, naturen och omgivningarna du vandrar genom – passa på att förena nytta med nöje och lär dig något nytt under vandringen. Vandra Bergsstigen (10 km), Jungfrubergsstigen (5 km) eller Stugstigen (4 km). Samtliga leder börjar vid Lugnets spårcentral, vid skidstadion. Lederna är märkta med orange färgmarkering och svart skylt. Foto: Ulf Palm Stadsnära vildmark i Borlänge Endast någon mil utanför centrala Borlänge väntar familjevänlig vild­markskänsla och orörd natur. I naturreservatet Gyllbergen kan du vandra längre eller kortare sträckor längs välmarkerade leder. Här går du genom både hög tallskog, frodigt trolska granskogar och mellan sluttande myrar. Passa på att utforska områdets många växter, lavar, svampar, insekter och fåglar. Har du tur kan du få syn på häckande tranor eller tjäder, orre och uggla. Den stora stenen Jättebordet och vallkullan Saras sjö är två sägenomspunna platser väl värda ett besök. Likaså är det en hemlig och lite mystisk känsla att vandra genom förkastningssprickan Dragbergsgatan. Lederna är markerade med orange färg. Fjällvandring från Sälen till Grövelsjön Den södra delen av Sverigeklassikern Kungsleden går genom Dalarna. Starta vid Högfjällshotellet i Sälen och vandra norrut in i fjällvärlden mot Grövelsjön. Längs vägen kan du blicka ut över den varierande och spännande fjällnaturen, alltifrån relativt flacka platåfjäll till mer karaktäristiska toppar. Från Grövelsjön sneddar Södra Kungsleden över Långfjället till Hävlingen innan du så småningom slutligen passerar länsgränsen strax öster om Slugufjället. Här vandrar du över ljung­, gräs­ och lavhedar, ackompanjerad av ett rikt fågelliv. Hela Södra Kungsleden är 34 mil lång och sträcker sig mellan Sälen i söder och Storlien i norr. Etappen mellan Högfjället och Grövelsjön är 165 km lång. Fäbodlandskap och vandring runt Siljan Leksand, Rättvik, Orsa och Mora är kän­da namn i det turistiska Dalarna. På var och en av dessa platser erbjuds många möjligheter till dagsturer genom ett storkuperat och mäktigt landskap. Flera leder passerar fäbodar som påminner om hur livet en gång utspelade sig här. Vandra genom barrskog och myrmarker, förbi mindre vattendrag och natursköna rastplatser – perfekt när det är dags att packa upp den medhavda matsäcken. Foto: Anna Holm Sjönära vandring längs Pråmleden Längs Pråmleden kan du njuta av böljande jordbrukslandskap och tysta skogar. Leden går mestadels längs grusvägar och stigar och här finns gott om historiska guldkorn att utforska under vandringen, som det nedlagda järnbruket vid Silfhytteå. Det ligger vackert beläget mellan sjöarna Grycken och Fullen, där det också ligger ett slussområde som är ett populärt utflyktsmål. Fortsätt färden längs de slingrande grusvägarna med anor från medeltiden, njut av landskapet och kika in i gamla gruvor, masugnar och åldriga bruksmiljöer. Hela Pråmleden är 65 km och utgörs av två slingor. Den södra slingan är 27 km och utgår från Stjärnsund utanför Långshyttan. Leden är skyltad med blå skyltar med vit text som säger ”Pråmleden”. Sveriges sydligaste vildmark i Malingsbo-Kloten Längst söderut i Dalarna finns naturreservatet Malingsbo­Kloten, som också är Sveriges största. Området brukar kallas Sveriges sydligaste vildmark och här väntar vidsträckt tallskog, granskogsbeklädda berg och djupa dalar. Här finns också gott om mysiga tjärnar och sjöar, där kängbeklädda vandringsfötter och sommarsvettiga ryggar kan få lite välbehövlig svalka. I området finns både stugbyar, campingplatser, vindskydd och övernattningsstugor för den som vill göra flerdagarsturer – eller bara stanna till för en stund och njuta av omgivningarna. Malingsbo­Klotenrundan är 45 km. Starta och avsluta i Malingsbo, ca 30 km söder om Smedjebacken. Leden är markerad med orange färg. Låt Dalälven leda dig runt Älvpromenaden i Avesta Stadsnära vandring när den är som bäst. Starta gärna vid Verket i Koppardalen Avesta – här finns både parkering, information om och karta över leden – plus boende, caféer och matställen. Följ sedan Dalälven och vandra i egen takt längs med älvkanten mot närliggande orten Krylbo. Längs vägen finns bänkar och grillplatser för den som vill ta en paus. Vandra genom prunkande grönska med ormbunkar, vildvuxna lövträd och inslag av förvildade trädgårdsväxter. Upplev Avestaforsens brus, Avestas äldsta stadsdel Gamla byn, de torrlagda vattenfallen vid Döda fallen och Koppardalen med det gamla järnverket Verket. Hela Älvpromenaden, från Avesta till Krylbo och tillbaka igen, är 8,5 km lång. Slingan är utmärkt med skyltar och markeringar i grönt och rött.

Forspaddling i Dala-Floda: Adrenalin, äventyr och glädjetjut

Forspaddling i Dala-Floda: Adrenalin, äventyr och glädjetjut

Forsen glider närmare och pirret i magen ökar. Dags att börja paddla. Endast här och nu existerar. Hålla rätt kurs i vågorna. Där någonstans dyker också forspaddlingens glädjerus upp. Upplev äventyret i paddlingsmeckat i Dala-Floda. I trakterna kring Dala­Floda och Björbo finns optimala förutsättningar för den som är nyfiken på – eller för den delen redan biten av – forspaddling. Här finns stora och små forsar, kurser för nybörjare och mer erfarna. Alldeles lagom långt bort för en helgutflykt med hela familjen eller med vänner, med närhet till all tänkbar service som uthyrning, boende och kringaktiviteter. För att inte tala om närheten till naturen. – Dala­Floda har södra Sveriges bästa forspaddling, det har blivit ett litet paddlingsmecka. Vi har bra förutsättningar här med natursköna, lättillgängliga forsar. Vi har ett kajakcenter alldeles intill en jättebra fors med både brygga, strand, boende och badtunna. Forsen har dessutom alldeles lagom svårighetsgrad för nybörjare, säger Inka Gurung. Genom sitt företag Far Away Adventures erbjuder hon kurser och guidade turer för den som vill lära sig mer om forspaddling. Kurserna driver hon i ett samarbete med Kajaktiv som också har en kajakbutik vid kajakcentret och uthyrning av kajaker, SUP­brädor och fiskekajaker. – I princip vem som helst kan forspaddla. Man behöver inte slänga sig ut för höga vattenfall eller tävla. Alla kan lära sig paddla och sen kör man på den nivå man trivs med. Forspaddling innebär att man paddlar en speciell form av kajak, designad för att paddla just i forsar. Skillnaden mot att paddla på platt vatten är att forspaddling kräver en viss teknik för att hantera kajaken i strömmande och forsande vatten. – Det tar lite tid att få till balans och teknik, men med en bra instruktör kan man ändå lära sig ganska snabbt. På våra nybörjarkurser paddlar man i liten grupp med en professionell instruktör. Vi börjar på plattvattnet och sen smyger man in på strömmande vatten. Man paddlar sin första fors redan dag ett och dag två blir det natursköna turer på olika forssträckor.  Att ta sig nerför en brusande fors i högt tempo kan för betraktaren verka som en riskfylld aktivitet. – Det är nog fler skador i ridning och hockey, men man måste vara noga med säkerheten. Att ha rätt utrustning, som hjälm och flytväst. Paddla alltid tillsammans med andra. I början också tillsammans med någon som kan just säkerheten. Det är viktigt att man paddlar på rätt nivå, så man inte ger sig ut på för stora forsar om man inte vet med sig att man hanterar dem. Att gå en kurs i forspaddling ställer inga krav på vare sig fysik eller ålder. Däremot är simkunnighet en klar fördel. Det finns också speciella kurser som riktar sig till barn. Just den här bredden, att det är en aktivitet som är tillgänglig för många, tror Inka Gurung är en av anledningarna till att forspaddling lockar.  – Sedan är det nog känslan av äventyr. Just det där att våga prova någonting nytt och lära sig någonting nytt och lära sig något som verkar lite läskigt, men ändå härligt. Sen att man får vara ute i naturen, njuta av en helg i skön miljö och även få se lite av Dalarnas vackra natur och kultur. Det kan bli ett nytt och roligt sätt att umgås. När Inka Gurung sedan beskriver känslan av att ge sig av nedför forsen, är det inte svårt att ryckas med och bli ännu lite mer sugen på en kajaktur i Dala­Flodas forsar. – Man kommer till forsnacken och hör bruset. Det pirrar i magen när man glider allt närmare forsen. Innan man kommer till de första vågorna gäller det att börja paddla. Fullt fokus på att hålla rak kurs. Känslan när man kommer ner i den första vågen och vattnet skvätter över en. Adrenalinet sätter in och man paddlar på för att hålla balansen. Nu existerar bara här och nu. Glädjeruset när man närmar sig slutet av forsen, stoltheten att man har klarat den. I lugnvattnet kommer glädjetjuten och high fives.

Traillöparen: ”I Dalarna finns alla stigar runt knuten”

Traillöparen: ”I Dalarna finns alla stigar runt knuten”

På Städjan och Nipfjället trivs han som bäst. När utmanande höjdmetrar finns utanför dörren och det alltid är nära till varierad träning. Traillöparen Kalle Andersson flyttade till Idre för den unika naturen och möjligheterna Dalarna har att erbjuda. Det var dags för en förändring. Kalle Andersson och hans familj ville röra på sig och löpare som han är var ett avgörande kriterium att det skulle finnas bra träningsmöjligheter. Familjen hade stuga i Fjätervålen, de hade kontakter i området och visste att Idre med omgivning levererade unik natur. Flyttlasset gick således norrut från Skövde. – Det är så lättillgängligt att komma ut på fina stigar i Dalarna. De finns runt knuten för alla, oavsett var man bor. Det är aldrig långt att komma ut. Sen är löpningen varierad. Det finns alltifrån fina skogsstigar till kalfjäll och den variationen är unik i Dalarna. På kort avstånd kan du få allt. Av förklarliga skäl springer han mest i trakterna kring den nya hemorten. – Mitt favoritställe är Städjan och Nipfjället. Det är här jag samlar på mig alla mina höjdmeter. Men hela Dalarna är väldigt fint. Dessutom har det kommit många fina lopp i området som lockar folk, som fjällmaraton i Idre och Sälen och Mora Trail. Han själv är involverad i arrangemanget kring Idre Fjällmaraton och efter förra årets succépremiär är han nu taggad på år två. – Det var fantastiskt och alla var nöjda och glada. Ett fjällmaraton är speciellt på så sätt att man gör det på sin egen nivå och egen hastighet. Det är mer skonsamt, inte lika monotont och hårt som att springa på asfalt. Att springa i fjällen är friare. Terrängen är mer varierad. Vyerna är maffigare, mer spektakulära. Den dramatiska naturen kräver också en viss respekt. – Man är ute i naturen och måste tänka på att väder och vind styr betydligt mer. Är man ute i skogen och uppe på ett fjäll behöver man ha med sig en extra jacka. Vädret kan slå om snabbt. Det går inte att bara ge sig ut, utan respekt för naturen man är i. Sen ska man också tänka på att om man brukar springa en mil, motsvarar det kanske fem kilometer som trail. Samma distans tar längre tid. Det är viktigt att komma ihåg, så man inte tar sig vatten över huvudet. Just det att ta sig vatten över huvudet och tro att det går att springa på samma sätt och i samma tempo ”som vanligt” är något Kalle Andersson ofta ser hos de som precis börjat springa trail. – Det vanligaste felet är att man springer lite för fort. Börja hellre lite lugnt och gå när du blir trött, man behöver inte jaga tider eller hastigheter. Bara ut och njut av omgivningen. Man blir bättre och bättre för varje gång. Sen är det mycket mindre fokus på hastigheter i trail och bergslöpning. Han själv har tidigare hållit på med multisport. Både sprungit, cyklat och paddlat. Löpningen var det som var roligast och på den vägen är det. – Det har gradvis gått över till löpning, mest i fjäll och berg. Det är ju utmaningen i det som är rolig. Att man får alla höjdmeter och varierande terräng med stenar och kalfjäll och skog. Det är variationen i det. Det är utmanande och lite tuffare. Kalles tre bästa platser att springa trail i Dalarna 1. Idre med Nipfjället och Städjan. Städjan är ett dramatiskt fjäll, brant och häftigt. Det sticker ut, med sin spets som står rakt upp. 2. Grövelsjön. Jättefint och hur mycket som helst att välja på. Det är enormt stort och där kan man få allt man vill. 3. Sälen. Jättefint att springa i. Verkligen lättillgängligt och inte så höga toppar. Det är bra ordnat och alla kan springa där.

Pilgrimsvandring: När tankarna tystnar och utrymme skapas

Pilgrimsvandring: När tankarna tystnar och utrymme skapas

Pulsen går ner, stressen försvinner och lugnet infinner sig. Att vandra och spendera tid i naturen kan göra underverk för både kropp och själ. Under en pilgrimsvandring frigörs utrymme för att tänka nya tankar och möta sig själv. För Angeliqa Mejstedt blev det en livsomvälvande upplevelse. Intresset för pilgrimsvandring har ökat rejält de senaste åren. Allt fler blir nyfikna på att under en längre tid följa de gamla mytomspunna vandringslederna, som ursprungligen knöt ihop olika heliga platser. Då var det främst kristna som vandrade. I dag är bilden breddad och alla typer av människor – med olika historia, olika syften och olika upplevelser – ger sig ut på vandring. – Det finns lika många sätt att genomföra en pilgrimsvandring som det finns pilgrimsvandrare. På samma sätt finns det lika många anledningar att vandra som det finns vandrare. Men jag tror att vi mår bra av att förflytta oss till fots. Det har vi gjort i urminnes tider. Det är lika naturligt för oss som att andas, säger heltidsvandraren Angeliqa Mejstedt. För henne blev pilgrimsvandringen bokstavligt talat en förändringsresa. Efter att ha vandrat S:t Olavsleden mellan Sundsvall och Trondheim bestämde hon sig för att säga upp sig från kontorsjobbet och istället satsa på sin vandringsdröm. I dag driver hon Sveriges största blogg inom vandring och arbetar med att inspirera andra till att upptäcka naturen och friluftslivet. – Pilgrimsvandring gör något med oss, det är jag övertygad om. Den gör oss inte bara starka i kroppen, för starka blir vi när vi vandrar långt och länge. Men pilgrimsvandringen stärker också våra tankar. På leden får vi tid att utforska och hitta oss själva. Både på egen hand och i samtal med andra vi möter. En pilgrimsvandring behöver dock inte vara vare sig lång eller utmanande. Det går att gå kortare dagsetapper eller stanna för en eller två övernattningar längs vägen. Boendemöjligheterna varierar även de. Övernatta i tält eller i vindskydd under bar himmel. Det går också minst lika bra att sova på hotell eller vandrarhem i samhällen och städer längs vägen. – Jag tror att det som lockar med pilgrimsvandring har med det här monotona att göra. Till slut tystnar alla de snurrande tankarna och det blir plats för något annat. När vi kopplar bort vardagen och det ständiga bruset tvingas vi möta oss själva. Det kan vara läskigt, men det öppnar upp för nya insikter. I sommar ser hon fram emot att utforska pilgrimslederna i södra Dalarna. Romboleden är Sveriges längsta pilgrimsled och passerar bland annat Söderbärke, Smedjebacken, Ludvika och Grangärde på vägen upp till slutmålet i Trondheim. Likaså finns en spännande pilgrimsled i trakterna runt Hedemora. – För mig är naturen en källa till återhämtning och ny energi. Det bästa av allt är tillgängligheten. Den finns alltid där – bokstavligt talat utanför dörren. Foto: Rania Ronntoft Angeliqas tips för pilgrimsvandring Packa med dig så lite saker som möjligt. De flesta människor tar med sig alldeles för mycket. Det går oftast att komplettera efterhand du vandrar om du kommer på att du behöver något mer. Planera in vilodagar och gå kortare sträckor i början för att vänja kroppen vid vandringen. På samma tema: Lyssna på kroppen. Den som tvingas avbryta en vandring på grund av onda knän, ond rygg, blåsor och stukningar har oftast inte lyssnat på kroppen. Gå i din egen takt. Om ni går i grupp kanske någon går snabbt och någon långsamt. Då är det bättre att dela på er så att alla får möjlighet att göra vandringen i det tempo som passar en bäst. Drick mycket vatten och se till att regelbundet fylla på med energi. Ha gott om snacks nära till hands. Choklad och termoskaffe är en självklar kombo för mig när jag är ute.